每一天醒來都是一個新的開始， 任何事情都來得及， 只要你願意去做。 關於健康， 同樣如此。 下面的20件關於件的事， 你做過多少?
1.喝更多的水
我們相信你已經聽過無數遍了， 但是攝入足夠量的水分不僅對保持健康的體重有益， 也利於身體整體健康。
2.從小目標開始——例如每週3次 每次30分鐘運動
設立新年目標的時候， 我們總是幻想自己能成為天天去健身房的人， 即使之前從未去過。
3.多站少坐
這點實現起來比聽上去更簡單。 在電腦前工作了一天后， 簡單的挪動身體會讓你很放鬆。 也可以考慮置辦一個站立式書桌，
4.調節睡眠時間表
儘量每天保持相同時間入睡， 相同時間起床。 這樣可以避免在白天感到過於疲乏。
5.多睡覺
起碼不要過於缺乏睡眠， 你知道睡眠債是很難還的。
6.保證常規護膚
每天洗臉， 早晚保濕， 不要帶妝入睡。 你可能覺得這是個麻煩的任務， 但是從長遠來看， 你會從中受益。
7.不要忘了防曬霜
無論冬夏， 每天都使用防曬霜是無可爭議的護膚準則。因為它既可以幫你提抗加速衰老的過程，也是你對抗皮膚癌的武器。
8.不再節食 合理飲食
來面對現實吧：只靠節食減肥有多少人成功，有多少人失敗?後者的實際資料可能高的讓你不敢相信，在新的一年，我們希望你能學會合理飲食。
9.少吃糖
如果有一種元素是是我們應該拋棄的，那就是糖。起碼我們應該盡最大限度的減少糖分攝入。糖中不含營養成分，只有能讓你蛀牙的熱量。
10.多吃蔬菜
不言而喻，但蔬菜是所有健康飲食的基礎。不用擔心需要減掉食譜中的成分，而是可以隨心所欲的加入更多的沙拉或者蔬菜汁。
11.盡可能的吃真正的食物
速食、零食、微波爐食品讓我們擔心它們的安全。而只需讓食譜中出現更多的全穀物食品、水果和蔬菜就能解決這個問題了。
12.自己做飯
外賣餐點在這個時代毫不費力，但這種就餐方式並不適合我們的錢包和腰圍。每週末不妨進行一次大採購，為自己做上一頓健康又有營養的大餐，剩下的部分可以留給下周。
13.找到你喜歡的運動
無論是瑜伽、慢跑、動感單車甚至是舞蹈。不管是哪種運動，只要你喜歡，能讓你放鬆就行。如果你不能樂在其中，你肯定不能堅持。
14.牙線
它如此簡單易用，但又如此容易被忘記。牙線可以解決清除牙齒牙菌斑40%的需求。所以不要再忘記用牙線了。
15.戒煙
女性煙民的數量一致在增加，想想吸煙對皮膚的影響，想想它們引起的膠原蛋白流失和皮膚粗糙暗沉，2015年徹底戒掉這個不健康的生活習慣吧。
16.學會減壓
像香煙一樣，壓力也會殺死你。而且不得不承認減壓要比戒掉壞習慣更難。泡澡、讀書、甚至是每幾個月請一次假進行精神放鬆，不管你的減壓方式是什麼，學會放鬆做自己。
17.安全性行為
有時候，最簡單健康的生活習慣卻是我們經常推脫的。除非你想懷孕，沒有理由避開安全套，它的存在是有原因的。
18.攝入益生菌
益生菌是保持消化系統健康的關鍵，此外，它們可以幫助抵禦酵母感染，免疫系統削弱的問題。甚至有猜測說益生菌可以幫助緩解焦慮和抑鬱。
19.吃早飯
把早飯稱為一天中最重要的一餐不是開玩笑的。早餐均衡的膳食可以幫你定下一天的基調，幫你躲過不必要的困倦與焦慮。
20.看醫生
不是只看專科醫生，而是定期看全科醫生。不要忘了年度體檢，包括婦科、牙科以及眼科。確保自己的身體一切正常。
每天都使用防曬霜是無可爭議的護膚準則。因為它既可以幫你提抗加速衰老的過程，也是你對抗皮膚癌的武器。
8.不再節食 合理飲食
來面對現實吧：只靠節食減肥有多少人成功，有多少人失敗?後者的實際資料可能高的讓你不敢相信，在新的一年，我們希望你能學會合理飲食。
9.少吃糖
如果有一種元素是是我們應該拋棄的，那就是糖。起碼我們應該盡最大限度的減少糖分攝入。糖中不含營養成分，只有能讓你蛀牙的熱量。
10.多吃蔬菜
不言而喻，但蔬菜是所有健康飲食的基礎。不用擔心需要減掉食譜中的成分，而是可以隨心所欲的加入更多的沙拉或者蔬菜汁。
11.盡可能的吃真正的食物
速食、零食、微波爐食品讓我們擔心它們的安全。而只需讓食譜中出現更多的全穀物食品、水果和蔬菜就能解決這個問題了。
12.自己做飯
外賣餐點在這個時代毫不費力，但這種就餐方式並不適合我們的錢包和腰圍。每週末不妨進行一次大採購，為自己做上一頓健康又有營養的大餐，剩下的部分可以留給下周。
13.找到你喜歡的運動
無論是瑜伽、慢跑、動感單車甚至是舞蹈。不管是哪種運動，只要你喜歡，能讓你放鬆就行。如果你不能樂在其中，你肯定不能堅持。
14.牙線
它如此簡單易用，但又如此容易被忘記。牙線可以解決清除牙齒牙菌斑40%的需求。所以不要再忘記用牙線了。
15.戒煙
女性煙民的數量一致在增加，想想吸煙對皮膚的影響，想想它們引起的膠原蛋白流失和皮膚粗糙暗沉，2015年徹底戒掉這個不健康的生活習慣吧。
16.學會減壓
像香煙一樣，壓力也會殺死你。而且不得不承認減壓要比戒掉壞習慣更難。泡澡、讀書、甚至是每幾個月請一次假進行精神放鬆，不管你的減壓方式是什麼，學會放鬆做自己。
17.安全性行為
有時候，最簡單健康的生活習慣卻是我們經常推脫的。除非你想懷孕，沒有理由避開安全套，它的存在是有原因的。
18.攝入益生菌
益生菌是保持消化系統健康的關鍵，此外，它們可以幫助抵禦酵母感染，免疫系統削弱的問題。甚至有猜測說益生菌可以幫助緩解焦慮和抑鬱。
19.吃早飯
把早飯稱為一天中最重要的一餐不是開玩笑的。早餐均衡的膳食可以幫你定下一天的基調，幫你躲過不必要的困倦與焦慮。
20.看醫生
不是只看專科醫生，而是定期看全科醫生。不要忘了年度體檢，包括婦科、牙科以及眼科。確保自己的身體一切正常。