在生活中經常會聽到這樣的話， 不吃食物只喝水， 人可以活上一個星期以上， 但是， 只吃食物不喝水的話， 通常熬不過一個星期， 當身體機構中缺水達到百分之十的時候， 人就會死亡， 可想而知， 喝水對於身體的重要性。
在人體中， 水起著很多生理功能， 正常情況下， 人體中水的排出量和輸入量維持在2500ml， 一般來說， 人體中的水， 來自於飲水和食物中的水， 這兩方面為人體帶來了太多的水分， 以此來維持身體平衡， 當然還有部分內生水;而人體中水的排出一般通過兩個方面， 一個是通過尿液排出，
喝水並非小事， 需要謹慎加小心， 喝水的前提是感覺到了口渴， 在自己身體的感應器官下， 察覺到身體需要水份， 採取飲用， 這個時候的喝水對身體其實有點晚， 要是一味的牛飲， 或者喝的時候很急促， 對身體只有壞處， 沒有絲毫的好處。
特別是對於孕婦來說， 喝水以及對水的攝取顯得更加重要， 孕婦正處於人生的重要階段， 這個時候在為肚子裡的孩子服務的同時， 不要忘了自己的身體需要， 例如， 在飲水過程中， 孕婦要是喝水超量的話， 就會加重身體腎器官的負擔， 進而會影響心、肺等其它身體器官， 在一定程度上會對肚子裡的孩子造成傷害， 嚴重的話， 飲水過量會引起尿血的情況。
一天八杯水， 身體更健康。 八杯水就是一個量， 但是， 這個八杯水的量一定正確嗎， 最簡單的也要看看這個杯子有多大， 要是一個一升的水杯， 那肯定會貽笑大方了。
其實身體的飲水， 並不一定需要量化， 在自己需要飲水的時候， 進行飲用， 身體沒有饑渴感受的時候， 完全沒有必要強制性的去喝水。
並且， 喝水的時候， 也要考慮因人而異， 有的人身體的排汗量很高， 造成身體水分流失的加劇， 這樣的人， 對於喝水的要求要遠遠高於其他人的。 例如， 這對於運動場上的運動員來說， 在激烈的比賽中， 身體水分的流失肯定要比坐在辦公室上班的白領要快， 從而會在飲水的過程中高於這些白領。
因此，
在生活中， 當發現自己的手部乾燥、嘴唇乾裂、嗓子發幹的情況， 都要需要進行適度的飲水， 要等到身體水分已經開始流失或明顯感覺缺水的時候進行飲水， 這樣對於身體無疑是有害的。
涼水雖痛快， 麻煩隨之來夏天溫度很高， 人體水分蒸發要遠高於其它季節， 因此， 在夏天喝水的頻率是要高的。 拋開日常生活所食用的水果不論， 夏天的飲水其實更要注意細節。
如果和幾個朋友打了場球， 流了一身汗， 來到自來水旁， 狠狠的喝上一口， 那種滋味肯定很是涼爽， 卻不想，
對於心血管疾病的病人來說， 喝涼水除了會引起胃部的疼痛之外， 還會造成心血管的痙攣， 嚴重的情況下， 會造成心絞痛。 對於老人來說， 這樣的涼水往往是致命的。 同樣對於處於生理期的女性來說， 在這身體脆弱的時候， 更要杜絕飲用涼水， 不然引起的小腹疼痛往往是最折磨人的。
因此， 在夏天飲用的水， 要經過消毒， 最常見的消毒就是加熱、煮沸， 這樣的水， 裡面微生物不能百分之百被殺死了， 至少這個對於人的飲用還是合適的。
結語：喝水和攝取食物其實是一樣的， 應該是需要多少就補充多少， 切不可在身體已經不需要水分的時候， 還進行飲用， 當身體吸納足夠多的水， 會導致身體電解質失去平衡， 這樣的結果無疑是有害的， 總之， 喝水雖重要， 也要謹慎加小心。
