“陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰。 ”——《黃帝內經》
在幾千年的中醫文化中， 陰是指人的身體， 陽是指人體具有的能量。 人的一生就是一個陽氣衰減的過程。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係， 如果天空沒有太陽， 那麼大地都是黑暗不明的， 萬物也不能生長。 所以天地的運行， 必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能， 不然就會招致病邪的侵入。
人之生長壯老， 皆由陽氣為之主：精血津液之生成， 皆由陽氣為之化。 “陽強則壽， 陽衰則夭”,所以， 陽氣決定生長。
一、太陽
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無汙的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?
太， 盛大， 洪大的意思。 太陽就是天地間最大的陽氣來源。 所以善加利用陽光是排寒氣的竅門， 借天地宇宙之力驅除自身的病。
二、早晨
早晨是陽氣升發的時候， 萬物隨著太陽升起開始蘇醒。 早睡可補腎陰， 早起晨練可補腎陽。 所以身體不大好的人， 萬不可跟著別人鍛煉， 更不可晚上鍛煉， 白白損耗陽氣。 當然， 若你掌握了一些道家的靜功， 那些功法只要身體允許隨時可以練。 前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法--有氧運動。 那種運動損耗很大， 運動之後要及時培補。
並且早晨的太陽光是非常純淨自然的， 對體弱的人尤其適合。
三、睡眠
道醫講人養生要睡子午覺， 從子午流注來看， 子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間， 也是培補正氣， 陽氣的最佳時間。 子時就是23點到1點， 午時就是11點到1點。 我們大家可能都有體會， 早上起來精神最好， 上了一上午的班， 到中午精神就開始有些疲憊了， 這個時候休息一回打個小盹， 20分鐘到30分鐘即可， 睡不著也行， 就可以培補身體。
四、夏天
道醫講“冬病夏治”， 中午是一天裡陽氣最盛的時候， 夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。 有的人一到夏天就要躲避太陽， 說曬太陽要流汗， 很不舒服。 豈不知， 流汗是寶啊。 尤其對身體積寒很深的人來說， 夏天簡直是我們的黃金季節。
夏天屬火， 對應五臟屬心。 夏天每個人心火都盛，
五、寒氣向外走的管道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺， 明明外面很熱， 卻感覺身體某個部位很涼， 明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。 不要怕， 這就是排寒氣的表現， 另外還有幾個排寒氣的管道， 都是大家熟悉的。
打噴嚏， 打嗝， 流汗， 大小二便……
不要小看這些生理現象， 都是人護衛自身的法寶啊， 比任何靈丹妙藥都要好。 其實吃藥也無非是輔助身體排病， 排病的是身體而不是藥。
六、刮痧， 拔罐
有些人寒氣累積了十幾年， 厚厚的壘在背部。 夏天外邊的太陽曬不進， 裡面的心火頂不出。 這種體質叫做“冰包火”， 這個時候就要在背部拔罐， 刮痧來“破冰”了。 把氣血拔活了， 再借助天時與自身之力， 則寒氣可排。
