女人如何驅走“宮寒”

中醫“宮寒”的概念， 簡單地說就是子宮寒冷， 但是， 中醫的“子宮”與西醫的子宮不同， 它的範圍要更大些， 包括子宮、卵巢等多種器官的功能。

中醫的宮寒不孕多見於西醫所說的排卵障礙不孕， 從另一個角度講， 子宮的環境不適合胎兒生長。

具體說來， 宮寒分兩種， 一種是內寒導致的宮寒， 也就是腎陽虛， 這與人的先天體質有關， 體內“陽氣”不足， 易出現“宮寒”。 症狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯， 月經量少等。 另一種是自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的宮寒。 比如愛吃冷飲等寒涼之物，

夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等， 用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。 子宮是女子體內最怕冷的地方， 受到寒邪刺激， 易出現宮寒。 症狀有痛經、小腹涼、月經延期、色深有血塊等。

中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的， 不僅可以中藥治療助孕， 還可以明顯改善症狀。 內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒， 外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

除了中藥治療外， 生活中還有很多方面要注意：

飲食：子宮須常暖， 中醫學認為， 女性屬陰， 不要貪涼， 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 它們進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以即使炎夏， 也不要吃過多的冷飲等寒涼之物， 冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。

如果有涼、熱兩種食物東西要吃時， 先吃熱的， 再吃涼的。 有很多食品， 雖然常溫下食用， 但它卻是寒性的， 如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等， 也要適可而食。 養成飯前喝湯的習慣， 一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、胡辣湯等， 它們可以緩慢地幫你蓄積體內熱能。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。 如果日常有受寒現象， 例如淋雨、受涼等， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片， 水煎10分鐘， 放2勺紅糖， 驅走寒氣。

運動：“動則生陽”， 寒性體質者格外需要經過運動來改善體質， 快步走最簡單， 上班、下班隨時都可以。 如果在卵石路上走更好， 可刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，

使全身溫暖。 慢跑、跳繩都不錯， 如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。

避寒：夏天到處都有空調， 注意別坐在空調下面， 也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部， 把空調扇葉往上打， 溫度要在26度以上。 也不要趴在辦公桌上午睡， 這樣比較容易被寒氣侵襲。 有機會就要出去走走， 多接觸自然界的空氣。 不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。 冬天要把腰腹護好， 腿腳穿暖， 切不可為了外在美穿少了損害自身陽氣。 另外， 不要隨意減肥。

除了生活方面， 還有多種方法幫助對付宮寒， 下面例舉兩個方法：

泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開， 待水溫適合時泡腳， 有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸：用艾條灸：氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。

于經前期用艾條每日溫灸， 十天為一療程， 月經來停止。 在家裡可用艾條箱也很方便， 可以把這幾個穴位全部覆蓋， 用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。 需在醫生指導下使用。