【導讀】我們都知道， 吃鹽太多有害健康， 不僅可能誘發高血壓、中風等， 而且還會影響到更年期女性髖骨密度的流失!在日常生活中， 我們除了要少吃鹽外， 還要避免食物中的“隱形鹽”。 生活中要避開這些高鹽食物!下面小編就為您帶來這篇警惕生活中的隱形高鹽食物， 希望警惕生活中的隱形高鹽食物能對您有所幫助。
白麵包， 兩片半白麵包含鈉就超過600毫克。 如果再塗上花生醬， 要不超量都難。 而且巧克力麵包、鳳梨麵包、奶酥麵包等奶油越多的， 含鈉越高。 解決方法：不妨選雜糧麵包， 雖然含鈉高， 但鉀也多，
早餐麥片， 早餐穀類脆片是不少人心中的健康早餐。 調查發現， 市面上14個品種的早餐麥片有一半達到英國高鹽標準， 有的竟高達1030毫克。 解決方法：購買時看一下標示， 有些廠牌含鈉量較低， 差距達10倍以上。
檸檬夾心餅乾， 因為製作過程中加入添加物， 造成每100克就有700多毫克的鈉。 巧克力夾心餅乾也有500多毫克。 解決方法：水果、煮玉米或優酪乳是比較健康的零食， 葡萄乾或蔓越莓幹也可以考慮。
披薩餅， 在面餅、醬料和乳酪中， 都含有相當數量的鹽分， 常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。 因此， 艾克凱姆建議選擇蔬菜多的披薩餅， 每餐別超過兩角， 避免經常食用。
運動飲料， 1罐600毫升的運動飲料就可能含有252毫克鈉。
果蔬汁， 有些果蔬汁為了增加風味， 在加工過程中會加鹽， 1瓶可能就含162毫克鈉。 解決方法：白水是最好的飲料， 或者選擇低鈉的飲品。
濃湯寶， 每100克豬骨濃湯， 含7、3克的鈉， 每100克濃滑魚湯和老母雞湯， 則分別含有6、5克、5、9克鈉。 “這個鹽含量相當高， 一袋下去， 一天的鹽量都超標了。 ”如果要用濃湯寶， 建議做湯時多放水， 多吃菜， 少喝湯。 因為大量的鈉鹽都溶解在湯水中。
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