排毒是一種養生方式， 找尋好的時機來排毒可以把疾病扼殺在搖籃之中， 讓自己的身體保持輕鬆健康的狀態。 不過不少人對排毒存在一些誤區， 這些誤區不僅導致沒把毒排出去， 反而還傷了身體。 接下來為大家介紹10種排毒誤區， 為了達到良好的排毒效果， 大家一定要認真細看。
排毒誤區一、只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話， 無法補充蛋白質， 會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧， 幾乎不含蛋白質。 然而， 我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
排毒誤區二、排毒適合每一個人
孕婦， 母乳餵養時， 青少年， 糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療， 否則可能產生胃痙攣， 噁心， 腹瀉， 頭痛等負面效果。
排毒誤區三、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重， 但排毒結束後會很快恢復。 當然， 從排毒開始的減肥計畫， 效果往往不錯。
排毒誤區四、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒， 必須排除蘇打水， 咖啡和所有含有糖分的飲料。 排毒期間也不能抽煙。 抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
排毒誤區五、排毒總是有效的
事實上， 沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。 然而， 多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。 排毒療程意味著減少熱量攝入，
排毒誤區六、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火， 但是清的卻不一定是心火， 而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。 同時， 過重的苦味或吃過多苦味食物， 會導致胃部不適， 出現副作用， 如噁心、嘔吐或泄瀉等。
排毒誤區七、排毒只有不進食一種方法
排毒的方法有很多種， 果汁排毒， 水療排毒， 1-3天的單調食品排毒等。
排毒誤區八、身體能自己排毒
確實， 我們體內的肝臟， 腎臟， 腸肺都是天然的排毒工具， 甚至出汗也是排毒的一種。 然而， 我們的身體只能排除一定程度的毒素， 因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載， 則需要靠其他方法促使身體排毒。
排毒誤區九、排毒應該持續一個星期
事實上， 兩三天就足夠了。 如果你堅持排毒一周， 期間務必要吃固體食物。 有研究發現， 排毒理療超過一星期的人， 體內分解的不僅有毒素， 還有維生素和營養物質， 而當體內的有益物質不足時， 身體就啟動存儲機制， 導致毒素也被留下來了。
排毒誤區十、年輕人不需要排毒
年齡偏大者因為身體機能的減退， 尤其是長期服用慢性病治療藥物者， 自身排毒機制已經不能保持身體毒素進出平衡， 需要有治療措施。 但是， 對於年輕人來說， 因為人的飲食結構、生活方式的變化， 工作節奏的加快， 熬夜、疲勞、壓力大， 增加高蛋白、高脂肪食物攝入， 在體內， 極易造成毒素滯留， 進而導致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。
