由於外界環境、飲食和生活習慣等因素影響， 長期下來我們的體內會有一些毒素堆積。 這些毒素長時間堆積在人體內將影響健康， 因此人們需要經常排毒。 那麼女性要怎麼排毒呢？接下來為大家介紹八種排毒方法， 供女性們參考。
方法一、多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式， 水可以稀釋毒素， 隨著體內代謝迴圈， 水會帶走一些有毒物質。 其中每天喝8杯水最適合， 大家要把喝水當作是一件重要的事情來對待。
方法二、多食用洋蔥， 木耳， 香菇， 大蒜， 綠豆等食物
因為食用洋蔥， 木耳， 香菇等食物能夠有效降低膽固醇，
方法三、堅持每天早上通便
如果長期便秘或者沒有及時通便都會導致毒素堆積， 從而使女性長痘痘等， 通便的食物有全麥， 燕麥， 玉米， 芹菜等， 如果你是便秘者不妨多食用以上食物。
方法四、緩解疲勞
疲勞也會引起毒素堆積， 所以出現疲勞狀態的時候， 要多伸展身體， 促進血液迴圈， 緩解疲勞感， 可以適當喝一些酸果汁來排毒。
方法五、對淋巴進行適當按摩
淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統， 充當毒素回收站的角色。 所以要對淋巴進行適當按摩，
方法六、保護好肺
肺是最容易積存毒素的器官之一。 空氣中漂浮的許多細菌病毒， 粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。 一定要有防護措施。 例如：戴上口罩等， 可以再清新的地方多呼吸空氣。
方法七、儘量不要食用包裝食品
現在不少的包裝食品含有人工色素， 香精， 防腐劑等， 這些物質都是對我們的身體造成毒素堆積的原因。 因此， 建議儘量不要食用包裝食品， 多選擇純天然食物食用。
方法八、適量運動
運動不僅可以強身健體， 對排毒也有它的一套。 當人體運動後會排除大量的汗液， 而部分毒素也會隨著汗液而被排除體外， 從而達到了排毒的效果。
女性要怎麼排毒呢？以上為大家介紹的八種排毒方法希望對大家有所幫助。
