如何美容養顏是每位女性都比較關心的事情， 其實日常多吃些養顏食物會有比較大的效果。 那麼你知道吃什麼美容養顏嗎?你知道養顏湯的做法嗎?你知道養顏食譜有哪些嗎?今天小編為大家推薦秋季七款養顏鮮花粥， 一起來瞭解一下吧!
1、菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序， 含有腺嘌呤、氨基酸， 膽鹼、水蘇堿和維生素等物質。
菊花粥早為醫家所用， 《神農本草經》 把它列為上品， 謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。
製作：霜降前采菊花去蒂， 曬乾， 研成細粉備用， 與粳米50—100克煮粥， 待粥將成時調入菊花10一15 克，
菊花氣味清香， 涼爽舒適， 以梗米為粥， 借米穀之性而助藥力， 《慈山粥》說：“菊花粥養肝血， 悅顏色。 ”久服美容豔體， 抗老防衰老。
2、梅花粥
梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾， 含有多種揮發油和維生素。 功效疏肝解郁， 美容豔體。
先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克， 同煮一二開即可。 梅花粥不僅芳馨適口， 使人開胃， 還可美容駐顏色， 減肥延年。
3、 荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。 《羅氏會約醫鏡》上說“荷花清心益腎， 黑頭發， 駐顏色”， 是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。
製作：當荷花盛開時， 采其花瓣陰乾切碎備用。 用梗米100克煮粥， 待熟時加入荷花10—15克， 煮一二開即成。
常服荷花粥， 能使面色紅潤， 容光煥發，
4、合歡花粥
合歡花為豆科落葉喬木植物之花， 含有合歡甙、鞣質。 有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。
幹合歡花30克(鮮者50克)， 粳米100克， 紅糖適量， 加水500毫升， 熬至粥稠即可， 睡前溫服。 合歡花粥香甜可口， 常服能安神、美容， 使人精力充沛， 益壽延年。
5、玫瑰花粥
採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾， 所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。
用新鮮梗米熬製成粥， 煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾， 待粥熬成粉紅時， 即可食用。
常食玫瑰花粥， 可悅人容顏， 使皮膚更加細膩有致， 還可治療肝氣鬱結引起的胃痛， 對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
6、菜花粥
菜花為十字花科芸薹屬的花。 含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質，
取鮮菜花50 克(幹品10克)， 粳米50～100克， 紅糖適量， 加水500克文火煮粥， 待粥稠時， 加入菜油， 表面見油為度， 早晚服。 菜花粥氣味清香爽口， 常服可活血美容， 潤腸通便。
7、扁豆花粥
扁豆為豆科一年生纏繞草本植物， 其花中含有蛋白質、維生素C及碳水化合物等， 是較為理想的美容佳品， 並可治療婦女月經過多和帶下。
於每年7～8月間採集未完全開放的白扁豆花， 曬乾備用。 以粳米100克煮粥， 待粥將成時放入扁豆花10～15克， 再煮一二開即成。
扁豆花粥味甜清香， 健脾開胃， 甚為爽口， 美肌豔容， 健身提神， 防老抗衰。
適合女性的7款美容養顏湯
1、皮膚灰暗、睡眠不好的女性
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用， 有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效， 是女性四季適宜的補品。
2、冬季咳嗽、氣短的女性
霸王花排骨湯——清火、潤肺、補氣， 有止咳化痰的功效， 經常食用效果更加。
3、月經不調， 皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰。
經常服用可以調節月經紊亂， 同時還可以滋養肌膚起到美容功效。
4、脾胃不和， 火氣大， 滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃， 假如你小便赤黃， 那就喝這道湯吧。
土茯苓的味道比較重， 所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋， 這也是檢驗廚藝的好方法。
5、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，
經常服用對於工作壓力太大、用腦過度的女性來說， 效果很好。
6、工作忙碌、壓力大的女性
西洋參甲魚——比起人參來， 西洋參品性更加溫和， 適合多數人進補之用， 四季皆宜。
而甲魚的滋補功效盡人皆知， 可以補氣養陰、清火、養胃， 對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合。
7、秋冬乾燥， 肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲鴨——主要作用是補肺益腎、止血化痰。 中醫講究鴨肉屬涼性。
所以更加適合夏季食用， 也因此脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用， 以免病症加重。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道秋季七款養顏鮮花粥的做法了嗎?你知道吃什麼美容養顏了嗎?不妨嘗試一下這些食譜， 能夠給你帶來很神奇的功效，讓你由內而外的滋補養顏。
能夠給你帶來很神奇的功效，讓你由內而外的滋補養顏。