女性在絕經期會出現各種身體變化， 這種變化可能會導致多種身體不適和心情煩躁。 如何平穩度過這段特殊時期？張宏秀副主任醫師提出七點建議， 提倡女性以健康積極的心態度過這段非常時期。
一， 消除思想顧慮。 要通過圍絕經期的衛生宣教解除這一年齡婦女的思想顧慮。
二， 堅持適度運動。 愉悅的運動可以使其頤養身心、忘卻煩惱， 促進血液迴圈、延緩老化的速度， 始終保持積極、樂觀向上的情緒。 同時， 運動可以刺激骨細胞的活動， 延緩骨質疏鬆症的發生。 圍絕經期婦女鍛煉的最佳方式：≥3次/周，
四， 進行肛提肌鍛煉。 也就是用力做收縮肛門括約肌的動作， 加強盆底組織的支援力， 防止發生子宮脫垂和壓力性尿失禁。
五， 健康的生活方式。 提倡戒煙， 積極參加社交活動， 每年進行體格檢查， 因為圍絕經期是婦科腫瘤好發的年齡。
六， 採用激素替代治療(HRT) 。 HRT可以有效緩解絕經相關症狀， 從而改善生活品質。 對於有適應症無禁忌症的婦女， 在卵巢功能開始衰退並出現相關症狀時即可開始應用HRT。 對於不願意接受HRT或存在HRT禁忌症的婦女，
七， 避孕問題。 應該避孕直到月經停止12個月以後， 防止意外妊娠的發生。
