女性圍絕經期多汗

多汗是女性圍絕經期(又名更年期)最常見的症狀之一, 因個體差異, 每個人出汗的部位不盡相同, 還有全身出汗者。 這種出汗症狀不僅令女性在社會交往中頻頻遭遇尷尬, 而且那種黏膩的感覺還會使一些女性的情緒或煩躁或抑鬱, 甚至成為許多身體、心理疾病的誘因。

應對方法

(1)水果質潤, 富含汁液, 具有養陰生津、除煩開胃的功效, 圍絕經期女性可適量食用, 以緩解虛汗症狀, 如可選用西瓜、梨、柳丁、蘋果、柿子等。

(2)改善日常飲食習慣, 菜肴中多配以滋陰潤燥的食材, 如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆漿、蜂蜜等。

長期食用有助於圍絕經期女性緩解多汗症狀。

(3) 禁忌煙酒、辣椒等, 它們會加重圍絕經期女性的多汗症狀, 並加重煩躁。

居家食療

1、 冰糖燕窩

【材料】燕窩6克、銀耳9克、冰糖適量

【做法】1、燕窩、銀耳用溫水充分泡發後洗淨。 2、將燕窩、銀耳倒入燉盅, 加適量清水、冰糖,

隔水燉熟即可。

【使用方法】早晚各1次, 連服15日。

2、百合藕粉

【材料】新鮮百合1000克、藕粉500克、冰糖適量

【做法】1、鮮百合洗淨後烘乾研成粉末, 裝瓶備用。 2、取百合粉、藕粉各一大匙, 加冷水2~3大匙調成糊狀:。 3、倒入適量沸水沖泡, 加適量冰糖拌勻即可。

【使用方法】一日2次, 連服1個月。

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