多汗是女性圍絕經期(又名更年期)最常見的症狀之一, 因個體差異, 每個人出汗的部位不盡相同, 還有全身出汗者。 這種出汗症狀不僅令女性在社會交往中頻頻遭遇尷尬, 而且那種黏膩的感覺還會使一些女性的情緒或煩躁或抑鬱, 甚至成為許多身體、心理疾病的誘因。
應對方法
(1)水果質潤, 富含汁液, 具有養陰生津、除煩開胃的功效, 圍絕經期女性可適量食用, 以緩解虛汗症狀, 如可選用西瓜、梨、柳丁、蘋果、柿子等。
(2)改善日常飲食習慣, 菜肴中多配以滋陰潤燥的食材, 如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆漿、蜂蜜等。
(3) 禁忌煙酒、辣椒等, 它們會加重圍絕經期女性的多汗症狀, 並加重煩躁。
居家食療
1、 冰糖燕窩
【材料】燕窩6克、銀耳9克、冰糖適量
【做法】1、燕窩、銀耳用溫水充分泡發後洗淨。 2、將燕窩、銀耳倒入燉盅, 加適量清水、冰糖,
【使用方法】早晚各1次, 連服15日。
2、百合藕粉
【材料】新鮮百合1000克、藕粉500克、冰糖適量
【做法】1、鮮百合洗淨後烘乾研成粉末, 裝瓶備用。 2、取百合粉、藕粉各一大匙, 加冷水2~3大匙調成糊狀:。 3、倒入適量沸水沖泡, 加適量冰糖拌勻即可。
【使用方法】一日2次, 連服1個月。