開車的時候,因為眼睛始終看著前方,關注路面的行人和其他情況,眼睛肌肉是很緊張的,可能出現酸痛,夏天還有陽光照射和路面光線的反射,駕駛者非常容易出現視疲勞,出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。 那麼司機眼疲勞吃什麼好呢?
1、緩解司機眼疲勞的食物第1類是含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。 它們能維持眼角膜正常,不使角膜乾燥和退化。 增強在暗中看物的能力。
第2類是含胡蘿蔔素多的食物,如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。 最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。
第3類是含核黃素(維生素B2)多的食物,如:牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。 能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
2、緩解眼疲勞的食療方1、桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。
製作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,並與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。 每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。
功效:本方有益腎補肝、養血明目的作用。 可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。
2、枸杞肉絲
原料:枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克,另炒菜佐料適量。
製作:將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍同樣製作,枸杞子洗淨。
功效:枸杞可滋補肝腎,潤肺明目。 豬肉富含蛋白質,通過補益身體,使氣血旺盛,以營養眼內各組織。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。
功效:此方具有滋腎養肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
二、司機眼疲勞如何緩解
最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養神。 至於遮擋陽光,可以考慮選擇能隔熱的太陽膜、遮陽板或是遮陽網。 陽光強烈時,駕駛者宜戴上墨鏡。
1、用手熱敷眼部。 摩擦雙手,直至它們發熱為止。 然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。 深緩地呼吸,並想像黑暗。 每天這樣作20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
2、用茶水敷眼部。 將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。 同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
3、經常眨眼。 眼瞼是你眼睛的私人按摩師。 每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
4、按摩頭部陽白穴。 取穴時患者一般採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢,陽白穴位於面部,瞳孔直上方,離眉毛上緣約二釐米處。 對眼睛疲勞等病徵的治療都有顯著的效果。
我們都知道長時間開車很容易感到眼睛疲勞,而主動預防眼疲勞是保證行車安全的最有效途徑。 當已經感到疲勞再去改善,就不如做好預防效果更好。 那麼司機如何預防眼疲勞呢?接下來,小編繼續為您介紹。
三、司機如何預防眼疲勞
1、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果養成按時就寢和良好的睡眠姿勢,每天保持7~8小時的睡眠;睡前1.5~2小時內不飲食,睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作;臥室內保持通風、清潔,床不宜太軟,被子不要過重、過暖,枕頭不宜過高。
2、養成良好的飲食習慣， 提高身體素質膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品;多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物,可以防止眼睛乾燥、疲勞、夜盲症的發生;多吃纖維性食物,可以增強胃、腸的蠕動,防止便秘和痔瘡;多吃含鈣量較高的食物,可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感;飯量以七、八成為好,勿暴飲暴食;每餐間隔以5~6h為宜,儘量做到定時就餐,切忌飽一頓,饑一頓;飲食應細軟,不要狼吞虎嚥,也不要只吃幹食,適量喝湯有助消化。
科學、合理的安排行車時間和計畫,注意行車途中的休息;連續駕駛時間不得超過4小時,連續行車4小時,必須停車休息20分鐘以上;夜間長時間行車,應由2人輪流駕駛,交替休息,每人駕駛時間應在2~4小時之間,儘量不在深夜駕駛。
4、注意合理的安排自己的休息方式駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢,可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸,以促進血液迴圈;最好在行駛一段時間後停車休息,下車活動以下腰、腿,放鬆全身肌肉,預防駕駛疲勞。
5、保持良好的工作環境行車中,保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜,減少雜訊干擾。
一、司機後背酸痛怎麼辦
腰背疼在經常駕車的人中很常見,表現為頸椎、腰椎尤其是腰部疼痛。引發疼痛的原因一是長時間開車,二是駕駛姿勢不正確,三是由煩躁、緊張等情緒所致。
司機的腰背、脊椎、頸椎疼痛跟汽車座椅有很大關係。長時間固定一個位置駕駛,或者駕駛座位不合適、踏板的距離調節不正確、背部傾斜的角度不合適,都容易造成身體不適。情緒也是引發腰背疼痛的重要原因。由於開車要求司機專心致志、目不轉睛,再加上起早、熬夜、睡眠不足、工作壓力大、心情焦慮等原因,也經常會受到腰背疼的困擾。
1、調整座椅與踏板的距離首先,車主一定要將自己的駕駛座座椅調整到最舒服的位置。此外,還要注意調整座椅與踏板的距離。握方向盤時,雙手自然伸開,轉動方便,手握方向盤的高度低於肩部10釐米左右。調整座椅高低的主要原則是當司機的目光平視時,視線能夠落在前擋風玻璃的中線上,這樣就能夠保持最佳的視野。
2、飲食治療後背酸痛吃富含維生素C食物較好。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素,應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
3、開車超過兩小時要休息車主應儘量避免長途駕車,無法避免時,每半個小時最多兩個小時應該停車,下車活動休息片刻。堵車、等待紅綠燈時,可以做一些小動作放鬆肌肉關節。
4、長途駕車腰不適，回家熱敷腰陽關長途駕車出行的人經常會出現腰酸背痛的症狀,這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適,比如熱敷腰陽關穴。
5、堵車等燈時間做做操每位“開車族”恐怕都有這樣的經歷:排在一眼望不到頭的車流中,漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內,腰酸背痛,這更讓人心急如焚。出門前查詢路況資訊,避免擁堵,得心應手。如遇爆堵情況可聽聽抒情音樂,坐正身體,挺胸收腹,抓緊時間做做保健操。
6、揉腰眼如果能經常作腰部的自我按摩,不僅能防治腰痛,而且還能補腎強身。腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30～50次,以腰酸脹為宜。
7、睡前捏跟腱先跪在床上,然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏,捏的時候可以稍微用力些,常常這樣捏能緩解腰疼症狀。
8、緊急冷敷要是疼到動彈不得,那可如何是好?遇到突然刺痛,醫生建議冷敷,先暫時麻痹一下神經。如果疼痛不止,最好去醫院檢查。
9、及時就醫檢查發現原因,觀察疼痛的狀態,是否與站立、坐位或步行有關,或與動作無關。觀察這些情況有助於醫生檢查病因。一動就痛時,應觀察疼痛與姿勢的關係。建議長期腰痛的人最好去醫院做個檢查看看腰椎上有沒有問題。不管是腰肌勞損或者是椎間盤上的問題,都要暫停休息治療的。
預防是最好的治療方法，那麼司機如何避免腰酸背痛呢？下面小編教你一些避免腰酸背痛的技巧，你要注意了。
二、司機如何避免腰酸背痛
1、健康坐姿是關鍵開車時,對於背部壓力最大的是坐姿,駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內,司機們常常乘機放鬆自己,把身體整個窩進椅子裡,使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶,且壓迫到附近脊柱的神經,造成背痛。
避免坐時彎腰駝背的最簡單方法,是儘量把臀部往後移,讓脊椎穩穩地落在髖關節上,下背打直,養成習慣就成自然。坐在椅子上,在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著,每隔1個小時如能夠下車,不妨停車下地活動一下筋骨。通過這樣的鍛煉,“開車族”不僅緩解了開車帶來的腰背痛,還會減少產生腹部小肚腩。
2、健康座椅需關注買車一定要注意座椅是否良好,是否能使背部獲得良好的支撐。開車時,座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上,使膝蓋能高過臀部,同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時,要適當變換座椅的形態,方便下車活動一下筋骨。
3、開車空調溫度不要過低車內環境也可以影響腰與背,不要把駕駛室的溫度調得太低,冷氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說更容易誘發腰痛。所以行車時切莫貪圖一時的涼快而將空調溫度調得過低,適當開窗通風或控制車內外溫度在5℃以內更有利於健康。
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作為司機，日常在外奔波容易導致過度疲勞，從而引起上火咽喉腫痛，飲食的治療效果戰線長且收效甚微，吃藥才能解決問題，那麼咽喉腫痛吃什麼藥呢？下面養生之道網為您介紹咽喉腫痛吃什麼藥，看看吧。咽喉腫痛吃什麼藥？
咽喉是指舌根後喉腔最寬處，是口腔與氣管、食管之間的通道，全身有許多經脈循行或貫串於此。當傷風、感冒、麻疹、急慢性咽炎和喉炎、扁桃體炎等都可以出現咽喉疼痛。此外，氣候乾燥、喝水少、過度疲勞或某些物質過敏，也可以發生一時性劃永久性咽喉疼痛。
1、抗細菌感染藥物的分類
常用的有青黴素G、青黴素V、甲氧西林（新青I）、氨苄西林（氨苄青黴素）、阿莫西林（羥氨苄青黴素）、替凱西林（羧噻吩青黴素）、呱拉西林（氧呱嗪青黴素）等。適用於呼吸道、皮膚軟組織、泌尿生殖道感染等。
青黴素類藥物的主要優點為殺菌作用強，毒副作用少，孕婦及兒童使用較為安全，不影響肝功能。但應注意的是其主要不良反應為過敏反應，包括過敏性皮炎。血清病、皮疹、接觸性皮炎等。嚴重腎功能損害者慎用。
2、頭孢菌素類
可分為四代。第一代頭孢菌素注射用的有頭孢唑啉（先鋒5號）、頭孢拉定（先鋒6號）等，口服的有頭孢氨苄（先鋒4號）、頭孢拉定（先鋒6號）、頭孢羥氨苄等。適用於呼吸道、皮膚軟組織、泌尿生殖道感染等。
第二代頭孢菌素較第一代抗菌譜廣、抗菌作用強，腎臟毒性低。注射用的有頭孢呋辛（頭孢呋肟）、頭孢孟多、頭孢西丁、頭孢美唑等，口服的有頭孢呋辛酯、頭孢克洛等。
3、消炎藥
第三代頭孢菌素具有抗菌譜廣、抗菌活性強、體內分佈廣、對人體毒性低等特點。注射用的有頭孢噻肟、頭孢他定、頭孢曲松、頭孢呱酮、頭孢唑肟、頭孢地嗪等，口服的有頭孢克肟。頭孢泊肟脂、頭孢特侖酯、頭孢他美酯等。可用於呼吸道、皮膚軟組織、泌尿生殖系、胃腸道感染和敗血症等。
第四代頭孢菌素以其特殊的作用方式、廣泛的抗菌譜而優於前三代。因與青黴素發生交叉過敏的可能性很小，可用於對青黴素過敏的病人。目前已上市的有注射用的頭孢吡肟、頭抱匹羅。
頭孢菌素類抗生素具有抗菌譜廣、抗菌作用強、毒性低、過敏反應較青黴素少等優點，但價格較為昂貴。有可能發生青黴素交叉過敏反應，有青黴素過敏史者慎用。應用第三代、第四代頭孢菌素後因其可將體內正常有益細菌殺死，易發生菌群失調、引起二重感染等，應引起重視。
4、大環內酯類
主要有紅黴素、甲紅黴素（克拉黴素）、羅紅黴素、阿奇黴素、交沙黴素、麥迪黴素、螺旋黴素等。適用於呼吸道、皮膚軟組織感染，特別適用于支原體、衣原體和軍團菌所引起的感染。對青黴素過敏者可選用此類抗生素。克拉黴素還可用於治療幽門螺旋桿菌感染。主要不良反應有胃腸道反應（噁心、腹痛、腹瀉等）及肝功能異常。
5、林可黴素類
主要品種有林可黴素和克林黴素。對厭氧菌感染效果較好。主要用於厭氧菌所致的各種感染和呼吸道感染等。主要不良反應有腹瀉或偽膜性腸炎等。
咽喉腫痛吃什麼食療？
1、滋陰清熱飲
每次用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1劑。有滋陰清熱、解毒利咽之功效。適用於治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等。
2、花生湯
每次用花生仁100克，去衣，加水適量煮熟，調味連湯食用，每天1次。有舒脾潤肺等功效。適用於慢性咽喉痛聲音沙啞者服用。
3、羅漢果利梅煎
用雪梨1個或雪梨幹30克、羅漢果半個、崗梅20克，水煎服或代茶水飲，每天1劑。有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。
4、銀耳沙參雞蛋飲
每次用銀耳10克、北沙參10克、水煎取汁，然後打入雞蛋1-2個，蛋熟後加適量冰糖服用。有養陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起一咽幹喉痛、口渴等症。
5、沙參玉竹麥冬煎
每次用沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1劑。對恢復聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果。對病後咳嗽，陰虛發熱不退等也有效。教師、歌唱人員及夜班者可代茶飲。
6、烏梅飲
每次用烏梅5枚，打爛，放杯內，開水適量浸泡15分鐘，去渣，慢慢含咽，每天一次。有斂陰生津等功效。適用於治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等症。
咽喉腫痛吃什麼藥，咽喉腫痛吃什麼食療，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
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司機總是在路上行駛，身體上的任何不適都可能會導致嚴重的意外後果，因此一定要注意自己的身體，尤其是要警惕頭暈和乏力的現象，那麼司機頭暈四肢無力怎麼回事呢？下面養生之道網為您介紹頭暈四肢無力怎麼回事，看看吧。頭暈四肢無力怎麼回事？
1、旋轉性眩暈
頭暈乏力有很多原因，按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
1-1、周圍性眩暈：是指內耳迷路或前庭神經的病變導致的眩暈症。常見於梅尼埃病＜曾譯美尼爾病）、迷路炎、藥物性眩暈（用鏈黴素或慶大黴素等藥後引起的）及前庭神經炎等。
1-2、中樞性眩暈：是指腦幹、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見於椎—基底動脈供血不足、顱內腫瘤、顱內感染、多發性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。
2、一般性眩暈
2-1、心源性眩暈：常見於心律失常、心臟功能不全等。
2-2、肺源性眩暈：可見於各種原因引起的肺功能不全。
2-3、眼源性眩暈：常見於屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
2-4、血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
2-5、其它：貧血、頸椎病、急性發熱、胃腸炎、內分泌紊亂及神經官能症等均可引起頭暈乏力原因也很多：例如休息不足，饑餓，營養不良，感冒得病等。
頭暈四肢無力是什麼原因？
1、對於孩子來說，頭暈四肢無力的原因可能是孩子的前庭功能出現了問題，身體出現了失衡，導致頭暈。
2、外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起患者出現頭暈症狀。
3、對於很多的老人出現的頭暈症狀來說，最常見於發熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合症、神經症等。
4、對於很多青壯年的頭暈患者來說，當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒。
5、一些止痛消炎藥、抗生素、治癌藥物及其它藥物，都有可能會造成頭暈，此與藥物的劑量和使用的時間長短都有關。
6、飲食或者休息不規律。經常在外出差或者奔波的人沒有一個固定的規律，時間久了也會出現頭昏無力的狀態。
7、貧血也是出現頭暈症狀的一大誘因，如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。
頭暈四肢無力怎麼辦？
1、頭暈發作時，要注意臥床休息，因為頭暈嚴重的話會出現視覺的錯亂，不慎摔倒的話還有可能出現其他的外傷，加重病情。
2、堅持鍛煉身體也是保護自己的好方法，不妨每天晨起後練練太極拳、氣功，多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，簡單的走跑運動也是鍛煉身體的好方法。
3、要注意清淡，有頭暈症狀的人不要吃太鹹的食物。
4、注意補充營養，多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、韭菜、豆腐、新鮮魚類、桂圓幹、大蒜、青蔥、堅果，核桃，咖哩。
5、保持樂觀主義精神面貌，注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間。
6、不要抽煙酗酒，多吃清淡食物，多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等。
養生之道網提醒大家，如果患者出現了頭暈症狀一定要正確的對待。不要置之不理，也不要驚慌失措。頭暈耳鳴的原因有很多，患者應該到醫院做個詳細的檢查，檢查出病因再積極地配合治療。
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眼球震顫能開車嗎？大家都知道，司機們開車需要眼觀六路耳聽八方，需要有清晰的視野和靈敏的反應度，眼球震顫是常見的一種病，那麼眼球震顫能開車嗎？下面養生之道網為您介紹眼球震顫能開車嗎，看看吧。眼球震顫能開車嗎？
眼球震顫，簡稱眼震。是一種不自主的、有節律性的、往返擺動的眼球運動。常由視覺系統、眼外肌、內耳迷路及中樞神經系統的疾病引起。眼震可依病因、臨床特徵和有關的神經眼科情況分為二大類：①知覺缺陷型眼震如注視性眼震。②運動缺陷型眼震如注視麻痹性眼震。
眼球震顫一般不能開車。根據有關規定，申請駕照要求雙眼裸眼視力或矯正視力達到4.9以上才符合條件。而眼球震顫者的裸眼視力或矯正視力一般是無法達到4.9的，所以，不符合開車條件。
申請駕照有什麼身體條件嗎？
1、身高
駕駛不同的車身高也不一樣，如果你申請大型客車和牽引車以及城市公車和貨車等一系列車型的話，那麼你的身高要達到155釐米以上才可以，如果你申請中型客車准駕車型的話，那麼身高適當放寬，為150釐米以上。
2、視力
作為駕駛員對於視力也是有要求的，你做大型客車和牽引車以及城市公交等車型的准駕車型，那麼你的兩眼裸視力或者矯正視力要達到視力表5.0以上，申請中小車型的准駕車型，視力達到對數視力表4.9以上就可以了。
3、辨色
第三、駕駛員要有一定的辨色力要求，因為這是為了行駛時候的安全，基本的要求是，辨色力無紅綠色盲才可以，另外對於聽力，要求兩耳分別距音叉50釐米能辨別聲源方向的要求。
4、上肢
開車的時候我們的上肢有很高的要求，所以作為駕駛人員上肢也是有一些要求的，你的雙手拇指必須健全，另外每只手其他手指必須有三指健全，同時要求肢體和手指運動功能正常。
5、下肢
作為駕駛員對於你的下肢也還是有一定的要求的，你的下肢必須運動功能正常，例如你申請駕駛手動擋汽車，那麼下肢不等長度不得大於5釐米，另外申請駕駛自動擋汽車，右下肢應當健全。
6、軀幹和頸部
駕駛員還要具備軀幹和頸部的健康達標，具體的標準是無運動功能障礙，這些到你考取駕照的時候都有統一的身體檢查，達標以後的人才可以開始駕駛員的學習和考試活動。
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5、保持良好的工作環境行車中,保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜,減少雜訊干擾。
一、司機後背酸痛怎麼辦
腰背疼在經常駕車的人中很常見,表現為頸椎、腰椎尤其是腰部疼痛。引發疼痛的原因一是長時間開車,二是駕駛姿勢不正確,三是由煩躁、緊張等情緒所致。
司機的腰背、脊椎、頸椎疼痛跟汽車座椅有很大關係。長時間固定一個位置駕駛,或者駕駛座位不合適、踏板的距離調節不正確、背部傾斜的角度不合適,都容易造成身體不適。情緒也是引發腰背疼痛的重要原因。由於開車要求司機專心致志、目不轉睛,再加上起早、熬夜、睡眠不足、工作壓力大、心情焦慮等原因,也經常會受到腰背疼的困擾。
1、調整座椅與踏板的距離首先,車主一定要將自己的駕駛座座椅調整到最舒服的位置。此外,還要注意調整座椅與踏板的距離。握方向盤時,雙手自然伸開,轉動方便,手握方向盤的高度低於肩部10釐米左右。調整座椅高低的主要原則是當司機的目光平視時,視線能夠落在前擋風玻璃的中線上,這樣就能夠保持最佳的視野。
2、飲食治療後背酸痛吃富含維生素C食物較好。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素,應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
3、開車超過兩小時要休息車主應儘量避免長途駕車,無法避免時,每半個小時最多兩個小時應該停車,下車活動休息片刻。堵車、等待紅綠燈時,可以做一些小動作放鬆肌肉關節。
4、長途駕車腰不適，回家熱敷腰陽關長途駕車出行的人經常會出現腰酸背痛的症狀,這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適,比如熱敷腰陽關穴。
5、堵車等燈時間做做操每位“開車族”恐怕都有這樣的經歷:排在一眼望不到頭的車流中,漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內,腰酸背痛,這更讓人心急如焚。出門前查詢路況資訊,避免擁堵,得心應手。如遇爆堵情況可聽聽抒情音樂,坐正身體,挺胸收腹,抓緊時間做做保健操。
6、揉腰眼如果能經常作腰部的自我按摩,不僅能防治腰痛,而且還能補腎強身。腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30～50次,以腰酸脹為宜。
7、睡前捏跟腱先跪在床上,然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏,捏的時候可以稍微用力些,常常這樣捏能緩解腰疼症狀。
8、緊急冷敷要是疼到動彈不得,那可如何是好?遇到突然刺痛,醫生建議冷敷,先暫時麻痹一下神經。如果疼痛不止,最好去醫院檢查。
9、及時就醫檢查發現原因,觀察疼痛的狀態,是否與站立、坐位或步行有關,或與動作無關。觀察這些情況有助於醫生檢查病因。一動就痛時,應觀察疼痛與姿勢的關係。建議長期腰痛的人最好去醫院做個檢查看看腰椎上有沒有問題。不管是腰肌勞損或者是椎間盤上的問題,都要暫停休息治療的。
預防是最好的治療方法，那麼司機如何避免腰酸背痛呢？下面小編教你一些避免腰酸背痛的技巧，你要注意了。
二、司機如何避免腰酸背痛
1、健康坐姿是關鍵開車時,對於背部壓力最大的是坐姿,駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內,司機們常常乘機放鬆自己,把身體整個窩進椅子裡,使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶,且壓迫到附近脊柱的神經,造成背痛。
避免坐時彎腰駝背的最簡單方法,是儘量把臀部往後移,讓脊椎穩穩地落在髖關節上,下背打直,養成習慣就成自然。坐在椅子上,在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著,每隔1個小時如能夠下車,不妨停車下地活動一下筋骨。通過這樣的鍛煉,“開車族”不僅緩解了開車帶來的腰背痛,還會減少產生腹部小肚腩。
2、健康座椅需關注買車一定要注意座椅是否良好,是否能使背部獲得良好的支撐。開車時,座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上,使膝蓋能高過臀部,同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時,要適當變換座椅的形態,方便下車活動一下筋骨。
3、開車空調溫度不要過低車內環境也可以影響腰與背,不要把駕駛室的溫度調得太低,冷氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說更容易誘發腰痛。所以行車時切莫貪圖一時的涼快而將空調溫度調得過低,適當開窗通風或控制車內外溫度在5℃以內更有利於健康。
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作為司機，日常在外奔波容易導致過度疲勞，從而引起上火咽喉腫痛，飲食的治療效果戰線長且收效甚微，吃藥才能解決問題，那麼咽喉腫痛吃什麼藥呢？下面養生之道網為您介紹咽喉腫痛吃什麼藥，看看吧。咽喉腫痛吃什麼藥？
咽喉是指舌根後喉腔最寬處，是口腔與氣管、食管之間的通道，全身有許多經脈循行或貫串於此。當傷風、感冒、麻疹、急慢性咽炎和喉炎、扁桃體炎等都可以出現咽喉疼痛。此外，氣候乾燥、喝水少、過度疲勞或某些物質過敏，也可以發生一時性劃永久性咽喉疼痛。
1、抗細菌感染藥物的分類
常用的有青黴素G、青黴素V、甲氧西林（新青I）、氨苄西林（氨苄青黴素）、阿莫西林（羥氨苄青黴素）、替凱西林（羧噻吩青黴素）、呱拉西林（氧呱嗪青黴素）等。適用於呼吸道、皮膚軟組織、泌尿生殖道感染等。
青黴素類藥物的主要優點為殺菌作用強，毒副作用少，孕婦及兒童使用較為安全，不影響肝功能。但應注意的是其主要不良反應為過敏反應，包括過敏性皮炎。血清病、皮疹、接觸性皮炎等。嚴重腎功能損害者慎用。
2、頭孢菌素類
可分為四代。第一代頭孢菌素注射用的有頭孢唑啉（先鋒5號）、頭孢拉定（先鋒6號）等，口服的有頭孢氨苄（先鋒4號）、頭孢拉定（先鋒6號）、頭孢羥氨苄等。適用於呼吸道、皮膚軟組織、泌尿生殖道感染等。
第二代頭孢菌素較第一代抗菌譜廣、抗菌作用強，腎臟毒性低。注射用的有頭孢呋辛（頭孢呋肟）、頭孢孟多、頭孢西丁、頭孢美唑等，口服的有頭孢呋辛酯、頭孢克洛等。
3、消炎藥
第三代頭孢菌素具有抗菌譜廣、抗菌活性強、體內分佈廣、對人體毒性低等特點。注射用的有頭孢噻肟、頭孢他定、頭孢曲松、頭孢呱酮、頭孢唑肟、頭孢地嗪等，口服的有頭孢克肟。頭孢泊肟脂、頭孢特侖酯、頭孢他美酯等。可用於呼吸道、皮膚軟組織、泌尿生殖系、胃腸道感染和敗血症等。
第四代頭孢菌素以其特殊的作用方式、廣泛的抗菌譜而優於前三代。因與青黴素發生交叉過敏的可能性很小，可用於對青黴素過敏的病人。目前已上市的有注射用的頭孢吡肟、頭抱匹羅。
頭孢菌素類抗生素具有抗菌譜廣、抗菌作用強、毒性低、過敏反應較青黴素少等優點，但價格較為昂貴。有可能發生青黴素交叉過敏反應，有青黴素過敏史者慎用。應用第三代、第四代頭孢菌素後因其可將體內正常有益細菌殺死，易發生菌群失調、引起二重感染等，應引起重視。
4、大環內酯類
主要有紅黴素、甲紅黴素（克拉黴素）、羅紅黴素、阿奇黴素、交沙黴素、麥迪黴素、螺旋黴素等。適用於呼吸道、皮膚軟組織感染，特別適用于支原體、衣原體和軍團菌所引起的感染。對青黴素過敏者可選用此類抗生素。克拉黴素還可用於治療幽門螺旋桿菌感染。主要不良反應有胃腸道反應（噁心、腹痛、腹瀉等）及肝功能異常。
5、林可黴素類
主要品種有林可黴素和克林黴素。對厭氧菌感染效果較好。主要用於厭氧菌所致的各種感染和呼吸道感染等。主要不良反應有腹瀉或偽膜性腸炎等。
咽喉腫痛吃什麼食療？
1、滋陰清熱飲
每次用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1劑。有滋陰清熱、解毒利咽之功效。適用於治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等。
2、花生湯
每次用花生仁100克，去衣，加水適量煮熟，調味連湯食用，每天1次。有舒脾潤肺等功效。適用於慢性咽喉痛聲音沙啞者服用。
3、羅漢果利梅煎
用雪梨1個或雪梨幹30克、羅漢果半個、崗梅20克，水煎服或代茶水飲，每天1劑。有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。
4、銀耳沙參雞蛋飲
每次用銀耳10克、北沙參10克、水煎取汁，然後打入雞蛋1-2個，蛋熟後加適量冰糖服用。有養陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起一咽幹喉痛、口渴等症。
5、沙參玉竹麥冬煎
每次用沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1劑。對恢復聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果。對病後咳嗽，陰虛發熱不退等也有效。教師、歌唱人員及夜班者可代茶飲。
6、烏梅飲
每次用烏梅5枚，打爛，放杯內，開水適量浸泡15分鐘，去渣，慢慢含咽，每天一次。有斂陰生津等功效。適用於治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等症。
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司機總是在路上行駛，身體上的任何不適都可能會導致嚴重的意外後果，因此一定要注意自己的身體，尤其是要警惕頭暈和乏力的現象，那麼司機頭暈四肢無力怎麼回事呢？下面養生之道網為您介紹頭暈四肢無力怎麼回事，看看吧。頭暈四肢無力怎麼回事？
1、旋轉性眩暈
頭暈乏力有很多原因，按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
1-1、周圍性眩暈：是指內耳迷路或前庭神經的病變導致的眩暈症。常見於梅尼埃病＜曾譯美尼爾病）、迷路炎、藥物性眩暈（用鏈黴素或慶大黴素等藥後引起的）及前庭神經炎等。
1-2、中樞性眩暈：是指腦幹、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見於椎—基底動脈供血不足、顱內腫瘤、顱內感染、多發性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。
2、一般性眩暈
2-1、心源性眩暈：常見於心律失常、心臟功能不全等。
2-2、肺源性眩暈：可見於各種原因引起的肺功能不全。
2-3、眼源性眩暈：常見於屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
2-4、血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
2-5、其它：貧血、頸椎病、急性發熱、胃腸炎、內分泌紊亂及神經官能症等均可引起頭暈乏力原因也很多：例如休息不足，饑餓，營養不良，感冒得病等。
頭暈四肢無力是什麼原因？
1、對於孩子來說，頭暈四肢無力的原因可能是孩子的前庭功能出現了問題，身體出現了失衡，導致頭暈。
2、外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起患者出現頭暈症狀。
3、對於很多的老人出現的頭暈症狀來說，最常見於發熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合症、神經症等。
4、對於很多青壯年的頭暈患者來說，當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒。
5、一些止痛消炎藥、抗生素、治癌藥物及其它藥物，都有可能會造成頭暈，此與藥物的劑量和使用的時間長短都有關。
6、飲食或者休息不規律。經常在外出差或者奔波的人沒有一個固定的規律，時間久了也會出現頭昏無力的狀態。
7、貧血也是出現頭暈症狀的一大誘因，如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。
頭暈四肢無力怎麼辦？
1、頭暈發作時，要注意臥床休息，因為頭暈嚴重的話會出現視覺的錯亂，不慎摔倒的話還有可能出現其他的外傷，加重病情。
2、堅持鍛煉身體也是保護自己的好方法，不妨每天晨起後練練太極拳、氣功，多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，簡單的走跑運動也是鍛煉身體的好方法。
3、要注意清淡，有頭暈症狀的人不要吃太鹹的食物。
4、注意補充營養，多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、韭菜、豆腐、新鮮魚類、桂圓幹、大蒜、青蔥、堅果，核桃，咖哩。
5、保持樂觀主義精神面貌，注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間。
6、不要抽煙酗酒，多吃清淡食物，多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等。
養生之道網提醒大家，如果患者出現了頭暈症狀一定要正確的對待。不要置之不理，也不要驚慌失措。頭暈耳鳴的原因有很多，患者應該到醫院做個詳細的檢查，檢查出病因再積極地配合治療。
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眼球震顫能開車嗎？大家都知道，司機們開車需要眼觀六路耳聽八方，需要有清晰的視野和靈敏的反應度，眼球震顫是常見的一種病，那麼眼球震顫能開車嗎？下面養生之道網為您介紹眼球震顫能開車嗎，看看吧。眼球震顫能開車嗎？
眼球震顫，簡稱眼震。是一種不自主的、有節律性的、往返擺動的眼球運動。常由視覺系統、眼外肌、內耳迷路及中樞神經系統的疾病引起。眼震可依病因、臨床特徵和有關的神經眼科情況分為二大類：①知覺缺陷型眼震如注視性眼震。②運動缺陷型眼震如注視麻痹性眼震。
眼球震顫一般不能開車。根據有關規定，申請駕照要求雙眼裸眼視力或矯正視力達到4.9以上才符合條件。而眼球震顫者的裸眼視力或矯正視力一般是無法達到4.9的，所以，不符合開車條件。
申請駕照有什麼身體條件嗎？
1、身高
駕駛不同的車身高也不一樣，如果你申請大型客車和牽引車以及城市公車和貨車等一系列車型的話，那麼你的身高要達到155釐米以上才可以，如果你申請中型客車准駕車型的話，那麼身高適當放寬，為150釐米以上。
2、視力
作為駕駛員對於視力也是有要求的，你做大型客車和牽引車以及城市公交等車型的准駕車型，那麼你的兩眼裸視力或者矯正視力要達到視力表5.0以上，申請中小車型的准駕車型，視力達到對數視力表4.9以上就可以了。
3、辨色
第三、駕駛員要有一定的辨色力要求，因為這是為了行駛時候的安全，基本的要求是，辨色力無紅綠色盲才可以，另外對於聽力，要求兩耳分別距音叉50釐米能辨別聲源方向的要求。
4、上肢
開車的時候我們的上肢有很高的要求，所以作為駕駛人員上肢也是有一些要求的，你的雙手拇指必須健全，另外每只手其他手指必須有三指健全，同時要求肢體和手指運動功能正常。
5、下肢
作為駕駛員對於你的下肢也還是有一定的要求的，你的下肢必須運動功能正常，例如你申請駕駛手動擋汽車，那麼下肢不等長度不得大於5釐米，另外申請駕駛自動擋汽車，右下肢應當健全。
6、軀幹和頸部
駕駛員還要具備軀幹和頸部的健康達標，具體的標準是無運動功能障礙，這些到你考取駕照的時候都有統一的身體檢查，達標以後的人才可以開始駕駛員的學習和考試活動。
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