散打的打法分為拳、腿、摔等幾種技巧， 但是你對著幾種技巧又瞭解多少， 上期為大家帶來了散打的摔法與基本練習方法， 不知道對大家有沒有幫助， 今天為大家帶來散打的拳法， 腿法與一些實戰技巧， 希望給大家帶來幫助。
腿法是散打的最重要技法之一， 也是散打比賽中使用率最高的方法。 一寸長一寸強， 腿粗壯有力， 攻擊面積大， 而且踢出去的威力也大， 防守比較容易， 攻擊也比較容易得手。 因此拳家常說：手是兩扇門， 全憑腿打人， 三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。
腿法在散打中佔有很重要的益，
因為腿法有四大特點
第一， 腿居身體之下， 每天擔負著支撐身體的重大任務， 再加對腿法作了專項訓練， 兩腿十分有力量， 同時大腿有人體最粗大的骨骼， 下肌群也是人體最發達的肌群， 腿和臂相比力量要大得多， 當然戟力量自然要比拳大。 日本武術界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量， 如邊腿即橫掃腿， 力量是打拳最大力的五倍， 腿踢力度可達500公斤。
第二， 腿法進攻距離遠， 因為腿比臂長， 拳諺道：“一寸長， 一寸強”。
第三， 腿法進攻隱蔽性好，
第四， 腿法多變， 側踢， 正踹， 平掃等多種進攻方法， 連連出擊變換莫測。
散打的腿法
正蹬
左蹬腿：基本實戰勢站立， 身體重心移至後腿， 後腿略屈， 左腿屈膝上抬， 含胸， 收腹， 下腿貼近胸部腳尖勾起， 腳底朝前下， 隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出， 力達腳跟， 當腳觸擊目標時伸胯並使腳尖猛向前下方壓踩， 使力達全腳掌兩拳， 自然下落置體前目視前腳部,蹬腿後腳落下， 還原成基本姿勢。 右蹬腿反之， 要點：支撐腿可微屈保持平衡， 上體不可過分後仰， 屈膝上抬與左伸蹬要連貫。
側踹
左側踹腿：基本實戰勢站立， 重心移至後腿， 膝略屈， 腳尖外展， 左腿屈膝上， 抬膝高於腰，
鞭腿
左側鞭腿：基本實戰勢， 重心移至右腿， 膝略屈左腿， 屈膝上抬， 高過腰， 上體後左腿側轉略傾， 同時膝略內收， 小腿略外翻， 踝部放鬆， 隨即挺膝， 使小腿從外向上， 向前向內弧形彈擊， 並使腳面繃平使力達腳面或脛骨處， 目視腳部， 然後側彈腿， 下落還原成基本姿勢。 右鞭腿反之。
散打的拳法
拳法在實戰中有速度快， 多變兩種特點。 能以最短距離、最快速度擊中對手， 在散打運動中有直、擺、勾、劈、鞭拳五種拳法。 拳法利用的巧妙配合上其他的技巧， 能給對手造成很大的威脅。
直拳：以左直拳為例， 左勢站立， 右腳微蹬地， 身體重心稍向左腳移動， 同時轉腰送肩， 左拳直線向前擊出， 力達拳面， 右拳自然收回頷前。 實戰範例：左右直拳搶攻對方頭部。 當對方側彈腿進攻時， 左手外掛防守， 同時右直拳反擊對方頭部。
擺拳：以左擺拳為例， 左勢站立， 上體微向右扭轉， 同時左臂稍抬起時，
勾拳：以左上勾拳為例， 左勢站立， 上體稍向左側傾， 重心略下沉， 左拳微下落， 隨即左腳蹬地， 上體右轉， 挺腹前送左髖， 左拳由下向上曲臂勾擊， 力達拳面， 大小臂夾角約90度左右， 右拳自然回收於頷前。 實戰範例：假動作虛晃， 忽然上部靠進對方用上勾拳擊其下頷。 當對手以下前抱摔時， 迅速後退用左勾拳反擊其頭部。
劈拳是用拳外側攻擊對方肩、脖、頸等部位。 它動作較大， 兇猛有力， 是主要殺傷對方的一種方法。
鞭拳：以右鞭拳為例， 左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向後轉180度，右腳經左腿後插步，身體繼續右後轉，同時以腰帶動右臂向右側橫向鞭擊，力達拳輪，左拳自然收於頷前。實戰範例：左直拳假裝進攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對手用左側彈腿攻我中盤時，左手裡掛防守同時以右鞭拳反攻其頭部
散打的戰術應用
一、如何實施佯攻戰術
隨著散打技戰術水準的普遍提高，賽場的爭鬥也日趨激烈，雙方的防守也更為嚴密。因此，直接的進攻往往容易被防守、截擊或反擊，很難湊效。為了更為有效地實現自己的目的，在比賽中運動員常常首先採用假動作進行誘騙性攻擊，待對方做出錯誤反應後，迅速實現我真實攻擊。這種為了有效進攻對手，而採用假動作欺騙對手的戰術就是佯攻戰術。這種指上打下、指下打上的虛晃動作，等假動作可以轉移、分散對方的注意力，促使對方對自己的虛假動作產生某種反應，有效造成對方錯覺，從而為我方進攻創造有利條件，它是散打比賽的常見戰術之一。
在進行佯攻時，佯攻動作要逼真，迫使對方對我指動作做出錯誤反應。如我欲用側踹腿進攻對方，可先用前手直拳進行佯攻，待對手做出錯誤反應，集中精力對我拳法進行防守時，我迅速用側踹攻擊其軀幹部位。
二、對付高個子的選手的戰術
高個子的選手在身材上一般具有身高臂長的特點，因此無論其腿法或是拳法，都有著較長的攻擊距離，因此對付高個子選手首先就要避開對方的有效攻擊距離。在與對手對恃時，要保持較遠的距離，儘量在對手腿法距離之外;在進攻時，要迅速突然，利用靈活的不法迅速調整與對手的距離，要快進快出，在近距離時儘量靠近對方，使用組合拳法和摔法，是對手發揮不出其身高臂長的優勢。正如拳諺所雲“短見長，腳下忙”。
三、對付低個子的選手的戰術
對於低個子的選手，它們一般具有速度快的特點，且往往在摔法上有一定的先天優勢，但同時也有著腿臂短、擊點近的弱點。因此，與對付高個子的選手不同，與低個子選手對陣時，應儘量發揮自己身高臂長的優勢，多用前腿和前手動作，將對手控制在我拳腳範圍，不讓其突破我方防守，尤其應控制對方，不讓對方貼近。
四、對付力量型的選手的戰術
力量型的選手，它們在力量上一般有一定優勢，但同時在協調速度等方面卻，因此對付力量型的選手要儘量避免與之死拼硬打，硬充分發揮散打技法全面、立體進攻的特點，在戰術上要靈活多變。
五、對付技術型的選手的戰術
在遠距離裡發動攻擊，顯然腿法有一定優勢;中距離時拳法則往往大顯威力，而近距離時摔法運用得當又可以很好地克制其它技術的運用。因此對付拳法好的選手，就要儘量避免與對手在中距離進行拼打，可用腿法將對手控制在遠距離內，在中距離要儘快金相調整，或迅速撤出，或貼近對手立即實施摔法，使其拳法技術無法發揮;如果對手腿法較好，就要儘量避免在遠距離與之作戰，要利用靈活的步法和假動作等迅速接近對手，在中近距離內與之進行拳法或摔法的較量;而對於摔法較好的選手，就儘量不要使對手靠近，要有效利用拳法或腿法，將對手控制在中遠距離，在對手靠近時，也不要與之硬摔，多進行防守，保存實力進行下一回合的較量。
七、如何實施重擊戰術
重創戰術使用力量打擊對方使其失去戰鬥力。
總結：今天給大家講解的散打拳法、腿法與實戰技巧，如果學會了散打的著幾種練習方法，你就可以成功的“出師”了，長期的練習你肯定能成為一個別人心目中的高手，好了小編就講這麼多了，還望喜歡散打的朋友們多多勤佳的練習。
左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向後轉180度，右腳經左腿後插步，身體繼續右後轉，同時以腰帶動右臂向右側橫向鞭擊，力達拳輪，左拳自然收於頷前。實戰範例：左直拳假裝進攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對手用左側彈腿攻我中盤時，左手裡掛防守同時以右鞭拳反攻其頭部散打的戰術應用
一、如何實施佯攻戰術
隨著散打技戰術水準的普遍提高，賽場的爭鬥也日趨激烈，雙方的防守也更為嚴密。因此，直接的進攻往往容易被防守、截擊或反擊，很難湊效。為了更為有效地實現自己的目的，在比賽中運動員常常首先採用假動作進行誘騙性攻擊，待對方做出錯誤反應後，迅速實現我真實攻擊。這種為了有效進攻對手，而採用假動作欺騙對手的戰術就是佯攻戰術。這種指上打下、指下打上的虛晃動作，等假動作可以轉移、分散對方的注意力，促使對方對自己的虛假動作產生某種反應，有效造成對方錯覺，從而為我方進攻創造有利條件，它是散打比賽的常見戰術之一。
在進行佯攻時，佯攻動作要逼真，迫使對方對我指動作做出錯誤反應。如我欲用側踹腿進攻對方，可先用前手直拳進行佯攻，待對手做出錯誤反應，集中精力對我拳法進行防守時，我迅速用側踹攻擊其軀幹部位。
二、對付高個子的選手的戰術
高個子的選手在身材上一般具有身高臂長的特點，因此無論其腿法或是拳法，都有著較長的攻擊距離，因此對付高個子選手首先就要避開對方的有效攻擊距離。在與對手對恃時，要保持較遠的距離，儘量在對手腿法距離之外;在進攻時，要迅速突然，利用靈活的不法迅速調整與對手的距離，要快進快出，在近距離時儘量靠近對方，使用組合拳法和摔法，是對手發揮不出其身高臂長的優勢。正如拳諺所雲“短見長，腳下忙”。
三、對付低個子的選手的戰術
對於低個子的選手，它們一般具有速度快的特點，且往往在摔法上有一定的先天優勢，但同時也有著腿臂短、擊點近的弱點。因此，與對付高個子的選手不同，與低個子選手對陣時，應儘量發揮自己身高臂長的優勢，多用前腿和前手動作，將對手控制在我拳腳範圍，不讓其突破我方防守，尤其應控制對方，不讓對方貼近。
四、對付力量型的選手的戰術
力量型的選手，它們在力量上一般有一定優勢，但同時在協調速度等方面卻，因此對付力量型的選手要儘量避免與之死拼硬打，硬充分發揮散打技法全面、立體進攻的特點，在戰術上要靈活多變。
五、對付技術型的選手的戰術
在遠距離裡發動攻擊，顯然腿法有一定優勢;中距離時拳法則往往大顯威力，而近距離時摔法運用得當又可以很好地克制其它技術的運用。因此對付拳法好的選手，就要儘量避免與對手在中距離進行拼打，可用腿法將對手控制在遠距離內，在中距離要儘快金相調整，或迅速撤出，或貼近對手立即實施摔法，使其拳法技術無法發揮;如果對手腿法較好，就要儘量避免在遠距離與之作戰，要利用靈活的步法和假動作等迅速接近對手，在中近距離內與之進行拳法或摔法的較量;而對於摔法較好的選手，就儘量不要使對手靠近，要有效利用拳法或腿法，將對手控制在中遠距離，在對手靠近時，也不要與之硬摔，多進行防守，保存實力進行下一回合的較量。
七、如何實施重擊戰術
重創戰術使用力量打擊對方使其失去戰鬥力。
總結：今天給大家講解的散打拳法、腿法與實戰技巧，如果學會了散打的著幾種練習方法，你就可以成功的“出師”了，長期的練習你肯定能成為一個別人心目中的高手，好了小編就講這麼多了，還望喜歡散打的朋友們多多勤佳的練習。
