女性最關注的話題無非就是減肥、美容， 愛美是每個女人的天性， 想要擁有美麗的容顏， 潔淨的肌膚是每個女人共同的願望， 當然我們可以通過一些產品來達到護膚的效果， 但同時也別忘記食物是你獲得迷離的自然方法， 內外同時兼顧才能獲得更佳的效果， 下面為大家介紹一種美白養顏的食物。
1.木瓜
木瓜中含有大量的維生素C， 有助於提亮和收緊肌膚， 還有能促進肌膚新生的維生素原A， 集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。 不僅可以用作面部磨砂膏， 食物木瓜也能起到很好的美容效果。
2.檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品， 它有助於去除脂溶性的毒素， 以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。 檸檬汁還能乳化脂肪， 這有助於保持肌膚水潤。 還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物， 可以殺死口腔和腸道內的細菌， 防止細菌引發的痤瘡。
3.黑芝麻
很多女性比較瞭解的應該是黑芝麻的護髮功效， 但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很瞭解哦!黑芝麻中含有豐富的營養元素， 而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性， 更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!
4.甜菜
通過刺激淋巴系統， 甜菜能扭轉肌膚暗沉， 有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤， 同時帶走體內垃圾。 甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%， 使皮膚更有活力， 甚至可能幫助減少脂肪團的出現， 加強皮膚的真皮層。
5.紫甘藍
紫色甘藍， 含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素， 這種植物營養素有助於減少皺紋， 抑制色素過度沉著。 紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。 同時， 紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素， 能幫助清除導致細紋產生的毒素。
6.南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪， 能促進肌膚癒合， 滋養、修復肌膚， 並保持皮膚潤澤的南瓜籽， 是不容錯過的美容佳品。 當你出現肌膚損傷， 南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
7.番茄汁
番茄是很多女性非常喜歡的一種食物， 那麼你知道它的美容功效嗎?番茄是一種天然的防曬品， 能幫助我們抵禦紫外線的傷害， 對於經常接觸日曬的女性來說， 一定要每天飲用一杯番茄汁。 當然， 防曬的最佳方式還是防曬霜。
推薦美白小妙招
美白妙招1：徹底清潔皮膚
徹底清潔， 乾乾淨淨的面部肌膚是吸收護膚品的關鍵， 首先要用溫水洗臉， 然後使用適量潔面乳用手搓出豐富泡沫， 再用泡沫輕輕地按摩洗臉， 洗臉時要用手指從外到裡畫圈， 從臉頰開始重點清洗T區和鼻頭， 洗完後用涼水沖洗乾淨。
美白妙招2：使用化妝水
可選擇含去角質酵素、有機酸成分的產品， 可説明黑色素往上代謝至角質層，
美白妙招3：必備美白精華
選擇一款好的美白精華， 能更好的還原肌膚的白皙潤澤， 選擇偏水性質地、容易吸收、並且溫和安全的美白精華， 可以讓配套美白產品效果加倍。
美白妙招4：防曬
基本係數至少要SPF15， 但要達到係數所標示的防曬效果， 但除美白成分外， 還要含鎮靜、抗氧化成分， 避免發炎加速黑色素生成， 曬後敷美白補水面膜。
