健康對我們每個人來說都是很重要的， 可生活中存在很多健康誤區， 我們接受了錯誤的知識、進行了錯誤的活動， 都會對身體造成很大的傷害。 9個奪命惡習， 看後千萬不要再執迷不悟啦！
奪命惡習1:進食速度過快
奪命理由：加重腸胃負擔， 導致肥胖。
見招拆招：盡可能吃得慢一點， 如果真的時間緊張， 犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。
奪命惡習2:不吃早餐
奪命理由：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 還容易“顯老”.
見招拆招：早餐儘量可口、開胃；數量足品質好；體積小熱能高；製備省時省力。 食物選擇注意幹稀搭配，
奪命惡習3:晚餐太豐盛
奪命理由：容易使人肥胖。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還會使人患上失眠。
見招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
奪命惡習4:嗜飲咖啡
奪命理由：1.降低受孕率。 2.容易患心臟病。 3.降低工作效率。
見招拆招：試著用茶、果汁或者其他飲品代替。
奪命惡習5:食用酒精過量攝入
奪命理由：大量或經常飲酒， 會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大， 影響生殖、泌尿系統。
見招拆招：以喝紅葡萄酒為優。 最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。 空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。 切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒。
奪命惡習6:餐後吸煙
奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。 想想吸煙者的肺， 慘不忍睹。
見招拆招：全面禁煙。
奪命惡習7:保溫杯泡茶
奪命理由：破壞維生素， 大量滲出鞣酸和茶鹼。
見招拆招：換杯子
奪命惡習8:宴席不離生食
奪命理由：導致各種寄生蟲病。
見招拆招：
1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.將新鮮蔬菜涼拌， 可酌量加醋， 少放鹽。
3.先吃水果等生食， 然後再吃熟食， 不會出現白血球增高的現象。
4.不吃加工食品， 如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
奪命惡習9:水果當主食
奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質， 營養失衡， 甚至引發疾病。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
編後語：你身邊的家人和朋友是否也存在不正確的生活習慣呢？
趕快告訴他們那些誤區並且監督他們改正吧！
