俗話說：“臨崖勒馬收韁晚， 船到江心補漏遲”， “防患於未然”總比落雨收柴效果好。 健康的人們， 要有“防未病”的觀念， 不要待到生命將結束時才體會到享受生命的味道。 我們衷心祝願人們精神飽滿， 精力充沛， 擁有健康的體魄， 享受現代社會的繁榮、祥和、文明、進步、幸福與快樂的生活， 讓人們的健康、長壽的美好願望能夠實現。 下面是日常生活中最常見的糾葛奪命惡習， 大家有做的不到位的地方就立馬改正吧！
奪命理由：加重腸胃負擔， 導致肥胖。
見招拆招：盡可能吃得慢一點， 如果真的時間緊張，
打瞌睡的工夫。
奪命惡習2：不吃早餐
奪命理由：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 還容易“顯老”。
見招拆招：早餐儘量可口、開胃；數量足品質好；體積小熱能高；
製備省時省力。 食物選擇注意幹稀搭配， 葷素兼備。
奪命惡習3：晚餐太豐盛
奪命理由：容易使人肥胖。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還
會使人患上失眠。
見招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
奪命惡習4：嗜飲咖啡
奪命理由：1.降低受孕率。 2.容易患心臟病。 3.降低工作效率。
見招拆招：試著用茶、果汁或者其他飲品代替。
奪命惡習5：食用酒精過量攝入
奪命理由：大量或經常飲酒， 會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、
腫大， 影響生殖、泌尿系統。
見招拆招：以喝紅葡萄酒為優。 最佳時間每天下午兩點以後飲酒
較安全。 空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。 切忌用鹹魚、
香腸、臘肉下酒。
奪命惡習6：餐後吸煙
奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。 想想吸煙者的肺，
慘不忍睹。
見招拆招：全面禁煙。
奪命惡習7：保溫杯泡茶
奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。
見招拆招：換杯子
奪命惡習8：宴席不離生食
奪命理由：導致各種寄生蟲病。
見招拆招：
1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3.先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加
工劑的食品。
奪命惡習9：水果當主食
奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
小編提醒：你身邊的家人和朋友是否也存在不正確的生活習慣呢？
趕快告訴他們那些誤區並且監督他們改正吧！
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1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3.先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加
工劑的食品。
奪命惡習9：水果當主食
奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
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