每個月大姨媽都會正常駕臨， 經期除了防寒保暖外， 還應吃點排毒補血的食物， 想不長胖就該吃這些食物。 下面小編介紹下經期吃哪些食物不會長胖， 想減肥瘦身的朋友可要好好把握經期調養身體。
指導意見：
變胖是一個長期的過程， 只要你攝入是大於消耗的話， 那麼就是有會有可能變胖的， 和是不是月經期無關。
女性來大姨媽期間吃什麼好？大姨媽可是每個女性都會來的， 每個月的那幾天， 女性的身體都會比較的虛弱， 如果亂吃東西的話， 就會在大姨媽的期間非常的難受， 還有可能造成貧血、頭疼的情況出現，
食物應該以營養豐富、易消化為主， 並且多吃新鮮的水果蔬菜， 這樣才能讓營養得到充分的保障。
香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間， 可以多吃香蕉， 客氣起到安定神經的作用， 對於那些情緒不穩定的女性， 很有用處。
受到大姨媽的影響， 女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡， 這主要是受到了內分泌的影響， 所以， 可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西， 羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等， 在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素， 所以， 可以多補充一點鐵元素， 比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等， 葷素搭配才是最好的哦。
痛經是很多女性都很苦惱的問題， 這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶， 不僅可以痛經減少一點， 還能穩定那不安分的心情， 女性可以在睡之前試一試這個方法， 也許會給你帶來一個美好的夜晚。
經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及y.d分泌物的混雜液體， 屬於身體的廢棄物。 月經期間， 女性身體都或多或少會有不適， 但是這也是十分好的排毒時機， 女性可以通過飲食調理， 幫助身體排汙。
紅豆有一個偉大的使命， 那就是呵護我們女性， 在我們需要它的時候， 無私奉獻出它的全部。 我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者）， 正在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，
注意事項
月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物， 並且不著涼感冒， 保證自己的身體狀態在最佳時間， 這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。
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