男性是一個承受著生活和工作雙重壓力的人群， 如果再不好好的保養身體的話時間長了就會給身體造成一些影響的哦。 男性要增強免疫力， 就能減少很多的疾病出現。 男性不適合的一些食物作為早餐會影響健康， 下面的這些介紹要瞭解。
油炸食物
油炸食物在英國被認為是“工人早餐”， 它是油膩、高脂肪的食物。 對於大多數男性來說， 它的卡路里含量特別高。 用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條， 食物一旦經高溫油炸， 其中的各種營養素被嚴重破壞。
麵包圈和乳酪
作為早餐食物的麵包圈同樣是一個不健康的食物， 普通的麵包圈並不可怕， 最多是經過煎炸程式後的食物， 但是它裡面經常含有糖分和碳水化合物。 這些食物含有的脂肪量是比較高的， 所以大家要注意最好不要在早餐的時候食用。
煎餅
一個煎餅通常是由麵粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。 這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。 麵粉是簡單的碳水化合物， 可以快速分解， 會造成胰島素的迅速升高， 這個時候必須配合新鮮的水果， 如果一旦你的血糖飆升到最高值， 卡路里的含量也是最高的。 煎餅的卡路里是比較多的， 而且還會導致不容易吸收和利用， 而且還會出現血糖高等問題的出現，
男人早餐喝什麼粥
1、薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟， 而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊， 同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃， 適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄， 食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。
2、粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗， 榨取汁約100-150毫升， 兌水適量， 同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養陰潤燥， 適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴， 肺燥咳嗽， 大便燥結。
3、粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗淨， 去掉根須， 切碎煎取濃汁後去渣， 或用幹玉竹20克煎湯去渣， 加入粳米， 再加水適量煮為稀粥， 粥成後放入冰糖， 稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴， 適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，
