戶外運動是一種比較常見的運動, 現在為了遠離城市的喧囂, 緩解自己在工作上的壓力, 很多人都會選擇戶外露營的方法, 讓自己承受不一般的運動方式, 也能夠感受到其中的樂趣, 但是在戶外露營之前也要做很多的準備, 當然也要注意戶外露營注意事項, 那麼就讓我們一起來看一下戶外露營的注意事項吧!
1 穿足夠衣物——最好帶一頂帽子。 因為身體的熱能有一半是從頭部消散的。 此外, 高山嚮導曾說過, 如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服, 那麼代表你帶的衣服太多。
2飽食——食物是燃料。 睡前不要空腹,
3遠離不良環境——帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。
營地不要選擇在溪底, 因為溪底是冷空氣聚集處, 也不要紮營在山脊棱線。 選擇背風面或森林處, 或是運用露宿袋, 再或者, 用或挖雪洞的方式。
4完整防水性——任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服。 如果沒有防水的睡袋套, 可用大型的垃圾袋取代。 外帳之間或內帳角落遠離睡袋, 惡劣天候, 內帳會聚集水滴, 所以帳篷的窗戶要微開細縫,
5睡袋的蓬鬆度——睡袋不會自行加溫或加熱, 它只是減緩或降低身體的熱量釋出(最好的方式是身體儲存更多的熱能)。 新的睡袋因為在睡袋套內擠壓得太久, 最開始使用時, 蓬鬆度會稍差, 不夠暖和。 最好是搭好帳篷就攤開睡袋, 讓它蓬鬆, 時間越久越好睡墊的, 相當的膨松與舒適。
6暖身——到營地後, 不要馬上鑽到睡袋內。 吃好與足夠的晚餐與熱飲, 在月光下漫步一陣, 以不流汗為標準, 將身體暖和後入睡才舒服。
以上就是戶外露營的注意事項, 在不同的環境當中我們要考慮到不同的因素, 為了保證自己的身體健康, 我們要對周圍的環境有一個很好的瞭解,