一， 看 頭
1.頭髮發黃、發焦， 缺蛋白質；
2.頭髮疏稀無光， 補蛋白質和VA;
3.防止白髮， 補葉酸， 泛酸， 對氨基苯甲酸
4.經常掉頭發， 補卵磷脂；
5.頭髮開叉， 補VE;
6.起頭皮屑， 補硒、維生素B2;
7.頭痛， 補B族， VC、VE;
8.腦中風， 補VC、VE;
9.頭暈， 補錳
10.防止白髮， 謝頂， 補生物素；
11.青春痘， 補VE,VA.
二， 看 眼
1.眼球發黃， 肝臟不好， 補VE
2.眼睛發紅有血絲， 除睡眠不好， 心臟病， 高血壓， 補魚油， 卵磷脂；
3.白眼球發藍的人貧血， 補鐵片；
4.眼睛不好， 有眼屎， 流淚， 肝不好， 補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿蔔素A）；
5.夜盲， 結膜上皮角化， 補VA;
6.眼結膜充血， 畏光， 補B2;
7.眼畢脫氏斑， 補VA;
8.預防白內障， 補VC,VB2,胡蘿蔔素；
9.預防近視眼， 補鈣鎂片；
10.眼帶、黑眼圈， 補VE,蛋白質透明脂酸鈉；
11.看電視睡覺， 補蛋白質粉。
三， 看耳朵
1.耳尖有豎紋， 心臟供血不足， 補VE;
2.耳鳴的人， 腎不好， 補VE、VC;
3.耳朵發紅， 末梢微循環有問題， 補B族；
4.耳朵癢， 補VE.
四， 看鼻子
1.鼻炎， 補B族和VC;
2.鼻子尖發紅（酒糟鼻）， 補B族；
3.鼻樑有橫紋， 心臟供血不足， 補VE;
4.鼻竇炎， 補VC、VA;
5.鼻出血， 補VC.
五， 看 嘴
1.口乾舌燥， 預防口角炎， 補B 族；
2.舌頭發紅， 補B 族；
3.牙齦水腫出血， 補VC;
4.舌頭水腫， 猩紅舌， 地圖舌補B族；
5.咬舌子， 說話不利索， 補B族；
6.齲齒， 睡覺叩牙， 補鈣鎂；
7.口腔嚴重潰瘍， 補蛋白質或B族；
8.舌尖發紅， 草莓舌， 補B族；
9.嘴唇發紫， 供血不足， 微循環不好， 補VE ;
10.口臭， 補VB、VA;
11.風火牙痛， 補VC.
六， 看 手
1.手指關節發紅， 微循環不好， 補胡蘿蔔素A,蛋白質；
2.手指尖中間發黑， 補B 族， 鐵；
3.手指甲有豎紋， 補蛋白質粉；
4.手指甲有橫紋，
5.手指甲軟， 補卵磷脂；
6.手指關節肥大， 補鈣鎂片；
7.手指關節發紅， 補VC;
8.手上長繭， 缺蛋白質；
9.手指甲凹陷上翹， 補鐵；
10.手指甲有白點， 補鋅；
11.手腳冰涼， 微循環不好， 補B族， VE;
12.手指甲易斷， 補鐵片；
13.指甲上有白帶， 補蛋白質、葉酸和VC;
14.指甲又幹又脆， 補VA和鈣鎂；
15.灰指甲， （真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
七， 看皮膚
1.身上有小紅圈、點是風濕， 補VC,鈣鎂；
2.冬天皮膚發癢， 夏天不癢， 說明膽固醇高， 缺鐵， 補魚油和鐵片；
3.皮膚乾燥， 毛囊角化， 補VA;
4.皮下出血， 補VC;
5.水腫， 補蛋白質， VB6;
6.祛除老年斑， 補維生素A、E、C.
7.皺紋增多， 補水， 蛋白質；
8.臉色發紅、有血絲， 心臟不好， 補VB;
9.皮炎， 賴皮病， 補鋅、維生素PP、VA;
10.腳氣， 補B族；
11.渾身瘙癢， 缺錳， 補鈣鎂片
12.預防粉刺、雀斑， 補B族；
13.皮炎， 補VB2;
14.扁平疣， 補VE,VA;
15.傷疤，
16.傷口不癒合， 補VE.
八， 其 他
1.腰酸背痛， 補鈣鎂片；
2.甲狀腺肥大的人， 補B族；
3.愛上廁所， 補B 族；
4.小腿經常酸痛， 心臟不好， 補VE、鈣鎂、蛋白；
5.腎、肝、膽結石的人， 補鈣鎂片；
6.解酒癮， 補維生素B15;
7.膽固醇高， 補B族；
8.學習能力下降， 補鐵片。
9.神經異常， 補煙酸。
10.腿部灼痛徵候， 補泛酸；
11.肌肉萎縮， 補VE;
12.血凝不良， 補維生素K;
13.腳根刺痛， 補B族；
14.糖尿病， 補纖維素， 蛋白質， B族；
15.腰痛， 補B1、VC;
16.減肥， 補纖維素， B族， VC、VF;
17.便秘， 補VB、C,纖維素；
18.顫抖， 補鎂。
19.消除、防止疲勞， 補VB15、VB5;
20.思想壓力大， 補VC、VE、B族；
21.預防感冒， 補VA、VC、VD;
22.增加記憶力， 補B族、VC、E;
23.預防癌症， VC、VE、VA;
24.骨質疏鬆， 易骨折， 補VD,VC、鈣鎂；
25.腹瀉， 補B族， VK;
26.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除， 補蛋白質， 鈣鎂；
27.抽筋， 補鈣鎂； 28、四肢麻木， 補VE;
29.手術前後， 補蛋白質， VE;
30.降血壓， 補魚油；
31.痔瘡， 補纖維素；
32.走路挺不直（懶探腰）， 補蛋白質；
33.食困， 看電視睡覺， 補蛋白質；
34.貧血， 補鐵質葉酸片；
35.吸煙的人， 補B族， 胡蘿蔔素；
36.喝酒的人， 補VC;
37.吸煙喝酒的人， 補卵磷脂；
38.睡覺打呼嚕， 補大蒜素；
39.腸炎， 補B族VC;
40.防止未老先衰， 補VB13,硒；
41.治療各種硬化症， 補VB13、VB15;
42.治療老年癡呆， 補膽鹼、煙酸；
43.治療美爾尼氏症， 補煙酸；
44.痔瘡， 補VB6.
45.關節炎， 補VC,VE;
46.靜脈曲張， 補VE,類黃酮；
47.脂肪肝， 補蛋白質粉， B族維生素；
48.下樓腿痛， 補蛋白質和鈣鎂。
