人的衰老是從腳下開始的， 許許多多的經絡和血管都在這裡彙集， 科學家甚至將腳掌稱為人的“第二心臟”。 當你身體不舒服的時候， 不妨在家進行一些簡單足療， 就能輕鬆化解。 我們的身體任何部位不爽了， 足部相應的敏感位置都會出現疼痛反應。 這是因為足部彙集著我們全身一半的經絡， 還有豐富的血管， 所以當你按摩這些敏感位置時， 身體上的不爽就能被輕鬆化解， 而且沒什麼副作用。
No.1 冷寒症
氣溫下降， 一些女性手腳冰涼的毛病又犯了。 中醫認為， 自然界的溫度降低， 陽氣不足， 加上冬季為休養生息的季節，
足療DIY：可養成每天用熱水泡腳的好習慣， 空閒時用精油按摩身體， 特別是腳掌。
生活對策：大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用， 全身的血液迴圈就會得到有效改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來。 要提醒的是， 手腳發涼也很可能是雷諾現象， 表示身體有可能存在著疾患。 引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。
No.2 痛經
它可不是個小問題， 80%以上的女性或多或少都會有痛經的狀況發生， 相對於私自吃止痛藥、去醫院抓藥等處理方式來講， 足療是一種最簡單的方法。
足療DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處， 以有酸痛感為宜;再揉5分鐘， 至發熱為宜。 治療痛經的足療應該在非經期， 以月經前3-4天最佳， 月經期間不得隨意按摩。
生活對策：將月季花洗淨， 加水150毫升， 文火煎至100毫升， 去渣， 加冰糖及黃酒適量， 可以治療氣滯血淤所致的閉經、痛經諸症。 或者給自己熬一款紅花糯米粥， 適用於血虛、血淤引發的痛經者。
No.3 疲勞
很累?即使睡上十幾個小時， 醒來也不解乏?建議你去做個足部按摩吧!足部按摩可以改善血液迴圈， 減輕心臟負擔， 使人感覺全身輕鬆， 精力充沛， 疲勞減輕。
足療DIY：疲勞是全身各系統的綜合表現， 因此對抗疲勞最有效的是抽時間把足部全部區域都按摩一遍， 然後再用熱水泡腳。
生活對策：飲食清淡簡單， 別吃得過飽， 吃飯的時候要細嚼慢嚥， 以便讓身體輕安。 也可以通過禪修靜坐的方式， 讓身心放鬆， 氣息緩和， 血液迴圈通暢。
No.4 胃寒
食欲不振、整天感到腹脹口淡、愛打嗝、有時甚至有作嘔想吐的感覺。
