不是所有食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用, 有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利, 瞭解孕婦飲食很有必要。 那麼, 小編說說什麼食物對孕婦不好。
什麼食物對孕婦不好
1、不新鮮及變質的食物
如不新鮮的肉、魚、貝殼類食物;花生、豆製品等黴變食物;開始變質的水果、蔬菜以及生肉、生魚、生雞蛋和未煮熟的海鮮食品都不宜吃。
2、加工食品和罐裝食品
加工食品含有人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等化學物質;罐裝食品經過消毒殺菌, 使營養成分受到破壞。
3、醃薰制品
如香腸、醃肉、熏魚等醃熏食品含亞硝胺,
4、煙、酒
孕母吸煙後, 血液中一氧化碳含量增加, 會導致胎兒發育不良, 出生後先天性心臟病及唇裂、齶裂、幽門狹窄的發生率增加。 過多飲酒會導致胎兒生長緩慢、面部畸形、出生後智力發育遲緩。 咖啡因進入胚胎, 可造成胎兒基因突變或染色體畸變, 導致胎兒畸形。
5、過甜、過鹹、過分辛辣的食品
過甜的食物多吃易發生肥胖, 過咸的食品增加腎臟負擔, 辛辣食物刺激腸胃, 儘量少吃為宜。
6、大閘蟹、甲魚
秋季, 每個家庭都難免買點大閘蟹回家吃, 很多孕婦也不能免俗;甲魚一直因為鮮嫩可口、滋補性好是孕婦首選的滋補食材。 但是大閘蟹和甲魚都有一定的活血化瘀的功效, 吃多了可能會導致流產,
1、富含VC果蔬——預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症, 影響孕婦和胎兒的安危。 有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現, 每天從食物中攝取VC 較少的孕婦, 血液中的VC水準也較低, 她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。 因此, 專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果, 每天的攝取量最好不低於85毫克。
2、蜂蜜——促進睡眠並預防便秘
在天然食品中, 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水, 所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適, 改善睡眠品質。 另外,
3、魚類——避免胎兒腦發育不良
營養學家指出, 魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸, 這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。 一些研究專家對數萬名孕婦進行調查, 發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育, 吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。 如果孕婦在整個孕期都不吃魚, 出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。 專家建議, 孕婦在一周之內至少吃1-2次魚, 以吸收足夠的DHA, 滿足胎兒的腦發育需求。 另外, 孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
4、黃豆芽——促進胎兒組織器官建造
胎兒的生長發育需要蛋白質,
5、雞蛋——促進胎兒的大腦發育
雞蛋所含的營養成分全面而均衡, 七大營養素幾乎完全能被身體所利用。 尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為“記憶素”, 對於胎寶貝的大腦發育非常有益, 還能使孕婦保持良好的記憶力。 所以, 雞蛋也是孕婦的理想食品。 除此之外, 雞蛋中的優質蛋白可以儲存于孕婦體內, 有助於產後提高母乳品質。 提醒一點, 多吃雞蛋固然有益於孕婦和胎兒的健康,