身上有這線條的男人肯定是成功人士

很多健身的朋友以為肌肉鍛煉， 只為運動員或健美愛好者而設， 一般人並無此必要。 其實不然， 基本的肌肉鍛煉， 對每個人都很有好處， 鍛煉肌肉， 不一定為了參加健美比賽， 象職業健美運動員那般的身材。 因為良好的肌肉是體能的一個重要要素。 有很多女性一直都以為參加重量訓練後會令他們的肌肉發達男性化。 其實這種擔心是多餘的， 女性由於男性荷爾蒙和肌纖維都比男性少， 故肌肉要練成男性般發達是極不容易的。

肌肉鍛煉可以增強肌肉的體積和力量， 有利於運動表現肌肉， 肌腱，

人體肌肉的基本認識

肌肉是人體的重要組織， 對運動而言， 更是擔當了一個極為重要的角色。 人體包括了兩種肌肉：隨意肌(或稱骨骼肌);不隨意肌。 如消化系統的肌肉和心臟肌等。 與運動有關的肌肉， 主要是隨意肌。 因為在有意識支配下收縮這些肌肉時可令身體產生動作。 人體一共約有四百三十四條骨骼肌， 它們是由二百五十億條肌纖維所組成， 約占體重百分之四十。

肌肉發達或肥大， 除了遺傳因素外， 後天的鍛煉和飲食營養相當重要。