寶寶吃太多零食壞處多， 不但影響胃口， 還可能影響智商。
果凍
果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配製而成， 這些食品添加劑吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。 幼兒吃果凍還存在著被果凍噎住的危險。
可樂
可樂中的咖啡因， 對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。 儘管可樂裡面咖啡因的含量很低， 但是長期累積起來， 咖啡因就會越來越多， 咖啡因對於兒童腦部發育的影響比較大。 可樂不僅是“智力殺手”， 更是“身高殺手”， 兒童食用這種含有咖啡因的飲料，
速食麵
速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等， 有的家長常常用速食麵代替正餐給小朋友吃， 也是小朋友受到速食麵“毒害”的原因之一。
罐頭
罐頭食品中的添加劑， 對正處於發育的兒童容易造成慢性中毒。 在生產罐頭食品時， 為了保持色佳味美， 經常要添加一些輔料， 如人工色素、香精， 甜味劑， 製作肉類罐頭食品時為了使產品能呈現鮮豔的紅色， 還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽， 以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。
當食品煮熟、裝罐、排氣、密封後， 常常還要採用超高溫消毒滅菌， 這一來， 還會導致食品營養的流失， 所以說罐頭食物基本上就是零營養的食物了，
爆米花
爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能， 對於正處於腦部發育的小孩子來說， 這可是非常有害的， 還會使兒童生長發育遲緩、抗病力下降。
孩子吃零食五大原則
不要讓零食喧賓奪主
許多兒童零食不離口， 走路時吃、吃飯時吃、看電視時吃、聊天時還吃。 這樣吃零食不僅影響了正餐， 甚至還以零食代替了正餐。 兒童如果整天吃零食不離口， 會使胃液分泌失調， 消化功能紊亂， 食欲不振， 對正餐不感興趣。 必需的營養素將得不到保證， 甚至會導致兒童營養不良。
不能將零食作為獎勵品
父母或長輩不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段， 讓孩子養成以吃零食作為“交換條件”的壞習性。
合理安排吃零食的時間
兩餐之間， 上午九十點鐘和下午三四點鐘， 是孩子吃零食最佳的時間。 由於兒童代謝較成人快， 此時， 他們可能會出現輕微的饑餓感。 如果能夠讓他們適量地吃些零食， 就會起到防止饑餓和增加營養的作用， 也不會出現影響正餐進食的情況。
選擇有營養的食品
新鮮的、天然的才是最好的。 要選擇富有營養的食品作為零食， 如奶類、果蔬類， 堅果類， 既好吃， 又營養， 所以， 家長選擇零食不能只考慮孩子的口味與喜好， 還要考慮營養價值和是否有利於身體健康。
注意衛生
不管是吃飯還是吃零食， 都要養成良好的習慣。 吃零食前後， 注意衛生。 吃零食前要洗手， 吃完零食應漱口， 從而預防疾病和齲齒。
