隨著年齡的逐漸老齡化, 老年人的牙齒則顯得更加重要。 然而在牙齒護理方面有以下幾方面的認識誤區是需要糾正的。
誤區之一:只要堅持刷牙, 就沒必要洗牙了
刷牙並不能完全代替洗牙, 飲食可在牙面上留下痕跡, 經細菌作用形成牙斑, 單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。
誤區之二:掉一兩顆牙, 不必急著補, 等掉淨了換全口假牙
有些人認為, 年紀大了, 缺幾顆牙是正常的事。 缺了牙又不想鑲假牙, 怕麻煩花錢多, 缺就讓它空缺吧。 這樣下去害處很多, 它會明顯降低咀嚼能力,
誤區之三:老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白
目前的牙齒美容已經達到相當的水準, 吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色, 容易除掉, 即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。 同時, 牙齒美白不僅僅是為了美容, 也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。
誤區之四:老人牙齒鬆動脫落是自然現象, 防也無用, 治也無益
大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的, 只要這些病得到預防和治療, 就會延後脫落的年限。
誤區之五:人牙越磨越結實, 啃點硬東西沒關係
過度磨損就會被破壞掉牙外層包的琺瑯質。 牙齒磨損嚴重, 會造成牙齒向前移位或臉形改變, 並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。 所以老人的牙齒應特別避免磨損。
誤區之六:只漱口不刷牙, 這是祖宗傳下來的
不少高齡老人至今沒有刷牙習慣, 尤其農村的老人更多見。 其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用, 又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用。 可有效地防止菌斑和牙石的形成。
保護牙齒吃什麼
適當飲用綠茶
由於綠茶中富含牙齒中必須的氟, 而氟正是美白、固齒的重要物質, 該物質和牙齒中的磷灰石結合, 能夠起到抗酸、防蛀效果。 這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。
食用些蔥薑蒜
或許這是個令人尷尬的建議, 事實上, 雖然食用蔥薑蒜後, 口腔裡的味道有些大, 但這些食物中卻含有強效的殺菌物質, 比如生食洋蔥或大蒜, 能夠有效地殺滅變形鏈球菌, 這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。 另外, 芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。
多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。 原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時, 粗纖維能夠摩擦牙齒, 從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌, 減少蛀牙。
食用富含維生素的食物
一些富含維生素的食物, 比如番茄、菠菜等, 美白護齒的效果也不容小覷。
食用鈣質的食物
鈣質是保持牙齒健康的必要物質, 而乳製品、豆製品都是常見的富含鈣質的食物, 例如牛奶、乳酪等。 乳酪不但是很好的鈣來源, 其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔裡的酸堿值, 減少細菌滋生的可能性, 從而增加鈣質之餘, 減少蛀牙、堅固牙齒。