孕婦飲食的宜與忌

宜：全面攝取豐富營養

孕期胎兒需要攝取大量的營養， 這個時候應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物， 充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等， 孕中期應每日飲奶， 經常食用動物肝臟、水產品和海產品。 植物性食品首選豆製品和綠葉蔬菜。

孕期的膳食應多樣化， 營養要平衡。 所謂平衡膳食， 就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方， 根據體重的實際情況作合理的安排。 體重低於或高於應該增長的量都是不對的。

忌：不要一人補二人食

不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽的攝入量，

孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率， 還可能導致巨大兒出生， 增加難產的可能性， 容易出現產傷。 營養過剩同營養缺乏一樣， 會對胎兒造成危害。