方法步驟：
01 心情煩躁睡不好？從肝下手 若您的症狀為時睡時醒， 精神欠佳， 乏力面白， 眼幹， 舌淡等， 就屬於肝血虧虛， 虛煩失眠， 想要告別失眠， 睡前半個小時到一個小時之前， 泡上一杯百合棗仁茶， 能有效緩解。
02 夜裡多夢， 睡醒累？原因在心 經常熬夜加班， 會一點一滴耗損體內的“陰氣”， 變成“陰虛”體質， 就算精疲力竭， 上了床也睡不著， 要不就是腦袋裡連番上演各種夢境， 覺得沒法好好休息。 時間長了更會發現， 記憶力在不斷下降， 同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。 此種情況必須“滋心陰、養心神”。 此時治療失眠，
03 身體虛常失眠多因腎 年老體弱、久病不愈、勞累過度， 或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現， 這多是腎陰虛、心火旺所致， 應滋陰補腎。 要告別失眠就從補腎開始， 枸杞、黑豆、海參等都是補腎的好食物。
04 腹脹胸悶難眠？禍首是脾胃 中醫有一句話， “胃不和， 則臥不安”， 指的是腸胃沒顧好， 造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適， 就很難一夜好眠。 此時需要消食導滯， 佐以安神。 胃不好， 可以喝丁香茶， 飯前飯後喝皆可。
