蓮子紅棗羹
蓮子紅棗羹， 是非常不錯的養生養胃的食物。
材料
要用到的食材有紅棗， 蓮子等各兩百克， 再加上適量的糖。
做法
先將紅棗浸泡在水中， 再將蓮子用沸水沖一下， 去皮去掉蓮心之後。 將蓮子、紅棗一起入鍋煮， 直到煮熟。 要注意的是蓮子比較難熟， 可以在蓮子稍稍開花的時候再放入紅棗。 最後加糖即可。
功效
補血護肝， 養胃和胃。
糯米是非常不錯的養生養胃的食物。 可以有用的補中益氣、健脾養胃。 糯米是深受我們喜愛的煮粥佳品， 滑軟柔潤的糯米格外契合老年人的口味。
花生小米粥
花生小米粥， 是非常不錯的養生養胃的食物。
材料
要加上小米五十克， 以及食鹽， 還有調和油， 花生以及雞精等。
方法
將花生用水提前浸泡兩個小時以上備用， 將小米放入鍋中， 加入花生大火煮沸之後， 將鍋蓋蓋上， 用大火煮開之後， 加入適量的雞粉、食鹽再煮沸即可。
功效
養胃消食、美容安胎。
春季是一個復蘇的季節， 在飲食和生活方式上面也要有一個良好的狀態， 不能盲目的去吃東西， 因為春季乾燥， 很容易出現一些呼吸系統的疾病， 大家一定要好好的照顧自己， 減少腸胃的不適。 也要注意保暖措施，
牛奶
起床之後可以喝一杯牛奶， 喝牛奶對身體有很多好處， 同時對養胃也有一定的幫助， 但是也一定不要多喝， 以免不好消化。 除了牛奶之外， 多喝熱水對胃也很有好處。
紅棗
常吃紅棗有助於補氣血， 調理脾胃不和， 具有養胃補血的功效。 囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。 紅棗可生吃， 泡水， 熬粥等， 紅棗蓮子粥， 花生紅棗粥等都具有養胃功效。
山楂
山楂具有健胃消食的功效， 很多健胃藥也以山楂為主要原料， 由此可見山楂的養胃功效。 山楂可做成山楂片， 糖葫蘆， 飲料， 也可用于泡水熬粥的主材。
山藥
山藥具有補脾養胃助消化的功效， 也是養胃的主要食物。 山藥可以用來做清炒山藥， 山藥南瓜粥， 棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質， 澱粉， 纖維素等， 具有暖胃功效， 可提高消化器官功能， 但不宜多吃， 吃多了增加胃的負擔， 不宜消化。 紅薯可煮著吃， 烤著吃， 也可用于作為熬粥的材料， 可與紅棗， 山楂， 山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿蔔素和維生素， 有助於促進腸胃蠕動， 保護胃黏膜， 增進消化等營養價值， 具有排毒護胃的功效。 南瓜的吃法也有很多， 可榨汁， 可熬粥， 熬湯， 也可做成南瓜餅等。
胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱小人參， 也具有極高的營養價值， 因富含豐富的胡羅蔔素及身體所需的各種微量元素，
羊湯
羊湯也是養胃佳品， 尤其在秋冬喝羊湯更有助於養胃。
蘋果
蘋果營養價值極高， 吃蘋果有助於降胃火， 對於排毒機能也有很大的功效。
麵條
麵條宜消化， 是養胃的主要主食。 因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點麵條， 主要是因為麵條容易消化， 而且養胃。
注意事項
養胃應注意合理飲食， 一日三餐儘量按時吃飯， 忌辛辣食物， 碳素飲料， 抽煙喝酒。
結語：通過上文的介紹， 想必大家對於吃什麼養胃也是有了一個比較全面的瞭解了吧， 對於現代人來說， 養胃是很重要的一件事情哦， 很多人會因為胃不好而導致影響到生活，
