夏天到了， 很多人都喜歡在清涼的河水或湖水中躲避夏季的炎熱。 然而， 每到這個時候， 溺水事件卻頻頻發生， 更讓人遺憾的是， 許多人因為不知道該如何自救和互救， 從而導致悲劇的發生。
自救
不熟悉水性或誤入水者， 積極進行自救十分重要。 首先， 落水後不要心慌意亂， 應保持頭腦清醒。 具體方法是， 採取仰面位， 頭頂向後， 口向上方， 儘量使口鼻露出水面， 以便能夠進行呼吸。 呼吸時， 呼氣宜淺， 吸氣宜深， 則能使身體浮於水面， 以待他人搶救。 千萬不可將手上舉或拼命掙扎， 因為舉手反而容易使人下沉。
會游泳者， 若因小腿抽筋而致淹溺， 應息心靜氣， 及時呼救求得援救。 同時， 自己應將身體抱成一團， 浮上水面， 深吸一口氣， 再把臉浸入水中， 將痙攣（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方抬， 使拇趾蹺起來， 持續用力， 直到消失， 痙攣也就停止。
互救
救護者應保持鎮靜， 盡可能脫去外衣褲， 尤其要脫去鞋靴， 迅速遊到淹溺者附近。 對於筋疲力盡的淹溺者， 救護者可從頭部接近；對神志清醒的淹溺者， 救護者應從背後接近， 用一隻手從背後抱住淹溺者的頭頸， 另一隻手抓住淹溺者的手臂游向岸邊。 救援時要注意， 防止被淹溺者緊抱纏身而雙雙發生危險， 如被抱住， 應放手自沉， 從而使淹溺者手鬆開， 以便再進行救護。
救護溺水者時還應該跟從以下步驟
1、使溺水者保持平靜不動， 然後立即尋求醫療援助；
2、脫去溺水者身上又濕又冷的衣服， 可以的話， 為其蓋上一些可以保暖的衣物。 這樣有助於預防溺水者體溫下降；
3、如果溺水者有任何其它嚴重的傷情況， 立即對其進行急救；
4、當溺水者恢復呼吸後， 有可能會出現咳嗽以及呼吸困難的現象。 此時， 你可以做的是儘量打消他的憂慮， 直到他獲得醫療援助。
