呵護你的男人要從他的腸道開始

生活中， 教材中， 現實中， 似乎男人就成了鋼筋鐵骨， 不管是什麼事都能扛， 什麼苦都能吃下。 還有一些男士的自我感覺良好的給盤鋼絲吃了都能消化一樣的， 其實很多時候， 當你走進了看， 男人也是人， 血肉之軀， 怎麼可能不需要關愛和溫柔呢。

天天在寫關於女人清腸排毒對皮膚好什麼的文章， 今天我也要為男同胞們謀福利了， 來聊聊男人的腸道需要清理嗎?關愛男士從呵護腸道開始。

一、綠茶

男士抽煙的多， 所以， 不管是腸道要排毒， 體內也需要來排毒， 首選的是男士們比較喜歡的綠茶。 綠茶中有許多解毒因數，

它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

二、黑木耳

黑木耳中的膠質， 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外， 清滌男士的胃腸。 黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對男士的心腦血管疾病有益。

三、綠葉蔬菜

不能說男士愛吃肉哈， 男女現在都愛吃肉， 綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除胃腸道內的有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

四、粗糧

粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。

這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

男士想要清理腸道的話， 可以經常的吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。

五、海帶和紫菜

推薦給男士多吃海帶紫菜是因為這兩種裡面含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 而且， 男士經常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

六、水果或鮮果汁

能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。 平時可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 經常發生便秘或者排便不暢的男士朋友更需要清腸。

男人的腸道需要清理嗎?關愛男士從呵護腸道開始。

其實人體在新陳代謝過程中都會產生不少“廢物”， 儘管人體具有一定清除自身毒素的能力， 但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時， 廢物不能及時排出時， 就會影響健康。

上面特別為男士們推薦的清腸食物， 可以收藏給家裡的頂樑柱， 愛要大膽說出來， 雖然男士不愛表達， 但收到的您的關愛， 內心一定是特別受用的。