眾多辦公室的女性一到午後， 就發現自己雙腳緊繃腫脹， 用手指按下去， 還會有凹下去的痕跡。 這是辦公室一族、特別是女性常見的問題。 對於女性下肢浮腫的問題， 應及時醫治、認真護理， 千萬不要忽悠或置之不理。
一、生理性浮腫需要改善生活習慣
若雙腳都有浮腫現象， 但時間短暫， 有時睡一覺起來就會消失， 到中午過後又開始浮腫， 這屬於生理性的浮腫， 與病變無關， 多半因為飲食失調、久坐或久站引起迴圈不良， 或由生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。 此外過度疲勞、工作日夜顛倒，
二、病理性浮腫與心、肝、腎及甲狀腺有關
病理性浮腫則是指水腫情況持續得不到改善， 有時是單側浮腫， 且合併有其他症狀， 如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。 這時最好到醫院做檢查， 看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。
三、女性下肢浮腫的護理方法
1、利用外在壓力減輕水腫。 久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差， 導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。 如穿彈性襪， 利用外在壓力減輕水腫。 正確穿法是“躺著穿、躺著脫”， 這樣做可以避免血液堆積在足部， 達到預防下半身浮腫的效果。
2、注意生理週期的飲食調節。 女性生理週期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢， 影響血液迴圈而引起水腫。 因此生理週期的飲食很重要。 要儘量減少鹽分攝取;可吃些利水的食物， 幫助身體排水， 如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等， 用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水， 加點冰糖飲用， 有助於排除生理週期的多餘水分。
3、補腎活血改善女性產後浮腫。 女性產後類似生理週期， 一方面是子宮變大、影響血液迴圈而引起水腫， 另外受到黃體酮的影響， 身體代謝水分的狀況變差， 身體會出現浮腫。 因此， 要改善女性產後浮腫， 可以補腎活血的食療方法， 去除身體水分。 如薏仁紅豆湯，
