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：老年人腎虛吃什麼？隨著年齡的增加， 不少老年人會出現夜尿多、腰膝酸軟、特別怕冷、四肢無力等腎虛的症狀， 那麼老年人腎虛吃什麼呢？下面小編為您介紹。中醫認為， 先天不足、後天失養， 長期勞累、生活緊張， 或久病傷腎、年老體衰等原因都會使老人的腎的功能失調， 出現一系列腎虛症狀。
黑色食物是補腎佳品， 富含微量元素和維生素， 老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。 此外， 我們補腎時， 要根據腎虛的不同症狀， 採取不同的補腎方法。
1、腎氣不足腿軟臂無力。
2、腎陰虛損腿軟膝蓋痛。 腿軟乏力， 並伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等症狀。 多由陰虛體質、陰精不足或虛勞久病， 耗損腎陰所致。 枸杞子30克， 冬蟲夏草10克， 百合50克， 洗淨後加水燉開， 文火慢煮約20分鐘， 加入豬肝或羊肝50克及調料適量， 再煮約30分鐘即可， 分次吃肝喝湯。
3、腎陽虧虛腿軟怕冷。 此類患者常表現為腿軟乏力且特別怕冷， 夜尿頻多、大便偏稀。 患者可多食“肉桂蒸羊肉”。 鮮羊肉150克， 冷水下鍋煮熟後取出， 切成小塊， 加上肉桂6克及料酒、蔥段、薑片、食鹽少許，
4、腎氣不納腿軟喘息。 腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的症狀， 是由於久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。 多見於老慢支、肺氣腫等患者。 將山藥100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。 此粥具有肺腎雙補、納氣平喘的功效。
5、心腎不交腿軟失眠。 患者常表現為腰酸腿軟、失眠、煩躁等症狀， 這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致。 可將蓮子心3克、女貞子6克， 開水沖泡， 當茶飲， 每日一劑， 連服7日。
老人不同腎虛症狀的滋補方
1、夜尿頻：胡桃仁60克， 韭菜150克， 加麻油炒熟後用少許食鹽調味， 佐餐食之。 胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克， 水煎， 早晚服。
2、腰痛：杜仲25克， 威靈仙15克， 豬腰1對， 洗淨剖開去筋膜。 將碾碎藥物放入豬腰內紮緊，
3、眩暈：黑芝麻160克， 桑葚160克， 黃精70克。 共碾為粉與白糖50克拌勻， 每天早晚飲服， 每次服5～7克。 玉米糝30克， 鵝蛋1只， 每天早晨煮食。
4、耳鳴：菖蒲9克， 五味子12克（先煎）， 去渣留汁， 再將蔥白7根， 粳米80克， 豬腰1對同煮熟， 適當加入調料， 分兩次食之。
5、陽痿：羊腎1對， 洗淨切碎， 雞蛋2只， 加入調料蒸熟食用。 或將羊腎切碎， 同粳米80克共煮成粥， 早晚食用之。
老年人腎虛食譜
1、枸杞子豬腰粥：枸杞子10g， 豬腰子一個（去內膜， 切碎）， 大米100克， 蔥薑食鹽適量， 同煮成粥。 具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用， 適合腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2、杜仲腰花：杜仲12g， 煎煮後濾過備用， 豬腰子一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後即可食用。 具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用， 適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3、炒核桃仁：核桃仁10g， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。
4、山藥補腎粥：山藥100g、白米100g、白糖100g、淨水1kg。 將鮮山藥削皮後切塊。 煮至七成熟時加米煮成粥， 再加白糖煮片刻即可。 適合體質偏陽虛和寒濕體質的人群。
老年人腎虛吃什麼？以上是老年人腎虛的飲食建議， 僅供參考。
