寶寶吃鹽的注意事項，一定要慎重

鹽作為我們生活中不可缺少的調味品， 在我們日常飲食中扮演著重要作用。 從寶寶開始添加輔食起， 家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。

注意1：

由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉， 所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。 1歲內不吃鹽， 同時鹽越晚吃越好， 所以儘量吃原味食物，

注意2：

寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少， 還添加可其他離子， 比如鎂離子， 可以讓寶寶排除體內多餘的鹽哦， 降低疾病的發生。

注意3：

寶寶食鹽時多吃蔬菜， 蔬菜鉀含量非常高， 抑制寶寶吸收鹽分。 同時蔬菜富含鋅離子，

注意4：

成人口味不一定適合寶寶。 由於人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低， 年幼的寶寶對鹽的敏感度會高於成人， 不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

注意5：

調味品含鹽量比較高， 所以應儘量讓寶寶少吃， 而可以多吃一些新鮮的水果。 此外， 像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高， 在寶寶的飲食當中應儘量做到少用， 當然不用最好。