核心提示：減肥加餐吃餅乾可不是什麼好選擇， 餅乾可全是糖和油!加餐最適合的就是熱量在100大卡左右的水果， 牛奶等~建議吃一個蘋果， 或者一杯牛奶!
問：餅乾當下午加餐可以嗎
下午加餐幾點吃比較好呢?吃餅乾可以嗎?
答：
你這稱呼差點以為我是感冒靈...
下午加餐的正確時間是在三點半到四點這段時間， 也就是中飯已餓， 晚飯未至的時間段， 適當的加餐能避免晚上吃太多哦~
可是加餐吃餅乾可不是什麼好選擇， 餅乾可全是糖和油!加餐最適合的就是熱量在100大卡左右的水果， 牛奶等~建議吃一個蘋果，
減肥加餐總熱量要少於200卡路里， 原則上富含蛋白質、健康脂肪和提供熱量的碳水化合物。
下麵是幾款適合在辦公室吃的減肥加餐搭配推薦
1、1小把杏仁(十幾粒就好)
2、全麥餅/麵包兩三片(注意選擇食品標籤上全麥粉在第一位的品種)
3、2.5釐米見方的乳酪+4~6顆葡萄
4、1小杯燕麥
5、一盒牛奶/優酪乳
6、一根黃瓜+一兩塊乳酪
7、直接吃一個蘋果
