二、踢足球有哪些好處
三、踢球的方法有哪些
踢足球對膝蓋有影響嗎
1、踢足球容易拉傷側副韌帶
膝關節處的損傷常見於側副韌帶,而側副韌帶在穩定膝關節中起主要作用。 當在足球比賽中運動員不斷改變體位,做小腿外旋、外展、內轉、內旋等動作幅度超出韌帶所能承受範圍時都有可能導致韌帶的損傷。
2、踢足球容易拉傷半月板
半月板損傷多由扭轉外力引起,踢球時踢空、對腳,或跑動中被絆倒等膝關節扭傷時,導致半月板卡在股骨和脛骨間,引起撕裂。 西方醫學界也常稱之為 “膝蓋軟骨撕裂”。
3、踢足球容易拉傷十字韌帶
如果受到來自對手的直接猛烈撞擊,可能會拉傷十字韌帶。 膝關節囊內有十字交叉韌帶, 由兩條相互呈“十”字形交叉的關節內韌帶組成,分別叫做前交叉韌帶及後交叉韌帶。 美式足球、英式足球經常外旋加上外翻的力量,會容易使得前十字韌帶受傷。 前十字韌帶簡稱為ACL,其傷害的形成是經由膝關節扭曲伴隨內翻、外翻或者過度伸展而造成的。 前十字韌帶撕裂傷常常伴隨著半月板撕裂、軟骨骨折。
踢足球有哪些好處
1、踢足球可以強身健體
踢足球可以強身健體,促進身體代謝,吃嘛嘛香,睡覺香甜。 小孩子踢足球有助於新陳代謝,能夠起到強健脾胃的作用,提振食欲。 此外還能促進身體骨骼的生長發育。
2、踢足球可以塑造良好體型
踢足球可以幫助孩子塑造一個良好的體型。 足球運動集運動性和趣味性於一體,是鍛煉價值最全面的一項運動,孩子如果能形成經常踢球的習慣,就可以塑造健康、優美的體型。
3、踢足球可以塑造好形象
踢足球可以幫助一個塑造愛運動的好形象,提高人格魅力,增強自信心。
4、踢足球促進團隊協作
踢足球可以促進孩子的社交和團隊協作。 足球是一項團體運動,不只是技巧,更講求配合。 在一個足球團隊裡共同踢好一場球,可以提升孩子的溝通交往、協作配合的意識和能力。
5、踢足球培養健全人格
足球是一項開放的運動,踢足球可以培養孩子開朗樂觀的性格和健全發展的人格。
踢球的方法有哪些
1、用腳內側踢球
它是用腳內側的蹠趾關節、舟骨和跟骨所構成的三角部位接觸球的一種踢球方法。
特點是腳與球的接觸面積大,出球比較平穩、準確。 出球力量較小。
2、用腳背正面踢球
這是用腳背正面的楔骨和蹠骨的末端構成部位觸球的一種踢球方法。 特點是踢球腿的擺幅大,擺速快,踢球的力量大,出球的性能變化小,出球方向也比較單一。
3、用腳背內側踢球
這是用腳背內側的幾個楔骨、趾骨末端部位接觸球的一種踢球方法。 特點是踢球腿的擺幅大,擺速快,踢球的力量大,出球的方向變化幅度較大。
4、用腳背外側踢球
這是用腳背外測部位接觸球的踢球方法。 特點是它除具備腳正面踢球的特點外,由於踢球時腳腕靈活性較大和擺腿方向變化較多等優點,它是踢各種距離弧線球和彈撥、削球的主要方法。
5、用腳尖踢球
這是用腳尖部位接觸球的踢球方法。 特點是踢球腿的擺幅大,擺速快,踢球的著力點集中,出球快而有力,但因腳尖與球的接觸面小, 出球的準確性較差。
