1黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘淨曬乾，
炒熟研細，
每次取25克，
投入以100克粳米煮至將熟的粥內，
加蜂蜜1匙，
熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效：此粥能滋養五臟， 潤燥通便， 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
2白木耳粥
做法：粳米250克，
白木耳15克，
加水適量，
共煮成粥。
功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。 白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
3蘋果粥
做法：蘋果500克，
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用， 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。
4菊花粥
做法：菊花30克，
粳米100克，
先將菊花煎湯，
取汁加米煮成粥。
功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用， 適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症， 對心血管疾病也具有較好的防治作用。
5胡蘿蔔粥
做法：胡蘿蔔150克，
去皮，
清洗乾淨，
切成碎末，
同大米100克共煮成粥。
功效：中醫認為， 胡蘿蔔性味甘、平， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
6枸杞粥
做法：枸杞30克，
粳米100克，
加水適量。
同煮成粥。
功效：枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，
7土豆粥
做法：土豆100克，
去皮，
清洗乾淨，
切成小塊，
和大米100克共煮成粥。
功效：中醫認為， 土豆味甘、性平， 具有健脾和中、益氣調中的功效， 此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。
8牛奶燕麥粥
功效：本粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用， 孕婦食之， 可強壯身體。
做法：將50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘後， 加入15克牛奶、鹽繼續煮15分鐘， 加入50克白糖， 拌勻即可。
9豬肚粥
功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分， 具有補虛損， 健脾胃的功效。 產婦常食此粥可增強食欲， 補中益氣， 有利強身健體。
做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。 把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內，
10小米雞蛋粥
功效：此粥有補脾胃， 益氣血， 活血脈的功效。 適用於產後虛弱、口幹口渴， 產後虛瀉以及產後血痢， 產後惡露不行， 是婦女產補養保健佳品。
做法：將鍋置火上， 放入適量清水、100克小米， 先用旺火煮沸後， 再改用小火熬煮至粥濃， 打入2只雞蛋， 略煮即成， 以100克紅糖調味後進食。
