擦湧泉穴：1、定位：足趾蹠屈時， 約足底（不包括趾部）前1/3凹陷處。 2、操作：用一手小魚際緊貼足心湧泉穴， 快速用力擦， 以發熱為度。 兩腳交替。 3、主治：可治療足涼、頭痛、咽喉腫痛、眩暈、失眠等。
按揉腎俞穴：1、定位：第2腰椎棘突下， 旁開15寸。 2、操作：用兩手掌掌根緊按腰部腎俞穴， 旋轉用力按揉， 酸脹為止。 3、主治：腰酸腰痛、活動不利、腹瀉、月經不調、遺精陽痿、遺尿等。
按揉足三裡：1、定位：犢鼻（外膝眼）下3寸， 脛骨前脊外1橫指處。 2、操作：以拇指按同側足三裡穴， 其餘四肢附於小腿後， 向外按揉20-40次。 3、主治：胃痛、嘔吐、泄瀉、失眠、頭暈、下肢痿軟力、癱瘓等。
按摩下腹部丹田（氣海）：1、定位：腹正中線， 臍下1.5寸。 2、操作：兩手掌重疊， 用掌摩法在氣海穴上做環旋運動， 同時要有一定的按壓動作， 順時針方向20次， 逆時針方向20次。 3、主治：氣虛乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘等。
按摩關元穴：1、定位：腹正中線， 臍下3寸。 2、操作：同按摩氣海穴方法。 3、主治：疲勞、乏力、腹瀉或便秘、月經不調、遺精、早洩。
揉按百會穴：1、定位：後髮際正中直上7寸， 或頭部正中線與兩耳尖連線的交點處。 2、操作：用中指或示指指腹由輕漸重向前揉按百會穴20－30次。 3、主治：內臟下垂、脫肛、頭痛、耳嗚、失眠等。
擦腰：1、操作：兩手掌掌根緊按腰部， 用力上下擦動， 要快速有勁， 到發熱為止。 2、主治：腰痛、遺尿、遺精、耳鳴、失眠等。
