大家都有過閃到腰的經歷， 有時候是小扭傷， 很快就恢復了。 有時候就需要去醫院治療才能好。 那麼閃到腰的急救措施是什麼呢?與其當時慌張的問別人閃到腰怎麼辦?還不如提前多學習急救方法， 對自己有大益處!
在日常生活中我們會發生些磕磕絆絆， 比如說摔跤， 做飯切菜切到手指， 等等很多， 更有時候， 一些突發性小意外， 如頭部創傷、肌肉抽筋、骨折、休克、不省人事、流鼻血、等可能是更為常見， 會發生在每個人身上， 如果急救措施沒做好， 可能會帶來小小的“後遺症”， 比如說留下疤痕， 如果出現了小意外，
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷， 為一種常見病， 多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
傷後立即出現腰部疼痛， 呈持續劇痛， 次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限， 不能挺直， 俯、仰、扭轉感困難， 咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。
“閃腰”的幾種急救方法
按摩法
閃腰者取俯臥姿勢， 家人用雙手掌在脊柱兩旁， 從上往下邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群， 按摩幾次後， 再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
揹運法
讓閃腰者與家人靠背站立， 雙方將肘彎曲相互套住， 然後家人低頭彎腰，
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡， 熱敷扭傷處， 每次半小時， 早晚各一次， 注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生薑， 將內層挖空， 把研細的雄黃放入生薑片蓋緊， 放瓦上焙乾， 把生薑焙成老黃色， 放冷， 研細末， 撕在傷濕膏上， 貼患處， 痛止去藥。
腰部護理有哪些方法
1、腰部保健要注意
腰痛者的飲食， 一般與常人無多大區別。 但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物， 即使在夏天， 也不宜多飲冰凍的飲料。 對於性寒滑的水果， 如西瓜， 也不宜一次進食太多。 對於慢性腰痛持續不斷的，
2、腰部保健應注意保暖
婦女腰痛病人， 要注意保暖， 特別是在冬春寒濕季節， 尤其需要做好腰部的保暖。 儘量避免淋雨受寒， 夜臥當風等。 避免久臥潮濕之地， 在寒濕季節， 可適當使用電熱褥祛寒保暖。
經常活動腰部 ， 可使腰肌舒展， 促進局部肌肉的血液迴圈。 所以對於久坐、久站工作的病人， 一定時間要適當活動一下腰部， 使腰肌得以解除緊張， 有緩解疼痛的作用。 如可在室內稍為行走， 作一些腰部活動的體操等。
3、做腰部運動時動作不要太猛
突然讓腰部受力， 很容易發生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。
4、注意補鈣
腰部疼痛除了與肌肉勞損有關， 還和骨骼的健康狀況有關， 比如缺鈣。 如果平時飲食多攝取豆類製品、乳酪、優酪乳等， 能預防骨質疏鬆， 減緩腰椎痛。
結語：有關閃到腰的急救知識， 這裡就介紹這麼多， 相信大家看完之後對其也有了一定的瞭解了。 生活中， 難免會有疏忽大意的時候， 我們要多注意身體， 如果遇到意外情況， 懂得急救措施是非常重要的。 所以大家在生活中要多注意學習!
