老年人就是社會關注的群體， 他們的身體就是我們要十分注意的情況， 尤其是一些老年病的發生， 就會給他們的健康造成嚴重的危害。 尤其是健忘的發生， 有時候就會出現走丟的風險。 那麼， 從中醫養生角度出發， 您在生活中需要注意哪些養生措施呢?
人到老年， 健忘十分常見， 不必過分擔心， 老年健忘和老年性癡呆有著本質的區別。
其實， 在我們生活中會有很多的老年人健忘情況的發生， 給很多的家庭帶來了嚴重的困擾。 在精神醫學上， 老年健忘稱為良性遺忘， 是生理退行性改變， 屬衰老的必然結果;老年性癡呆的健忘，
遺忘性質
發生的健忘情況也是很多的， 有些時候就是老年人部分記憶的忘記， 您在生活中就要注意。 老年健忘是部分遺忘;惡性遺忘是全部遺忘。 例如， 白天來了客人， 晚上子女回家後， 良性遺忘的老人會對子女說：“有人來過了”， 但卻記不得來者的姓名。 而老年性癡呆患者不是部分遺忘， 而是根本不記得有人來過。
認知能力
發生健忘的情況也是有很多類型的， 您就要注意自己家人會出現哪些種類。 老年健忘只是記憶力減退， 而認知能力健全， 能清楚地分辨時間、地點和人物之間的關係。
情緒變化
心情也是影響老年人健忘的原因， 您就要注意自己家人心情的波動起伏。 老年健忘者， 會為自己的健忘而擔憂、焦慮。 而老年性癡呆患者， 卻是身在病中不知病， 情感變得冷漠、無動於衷， 整天無憂無慮， 一切順其自然。
思維改變
健忘就是會遺忘一些事情， 也是一種記憶力減退的情況， 您就要注意生活中的防範。 許多健忘的老人知道自己記憶減退， 會準備一本備忘錄， 或常叫家屬提醒， 除記憶減退外， 其他思維活動均正常。 而老年性癡呆患者，
對疾病的態度 多數健忘老人積極要求治療， 想方設法提高記憶力。 而老年性癡呆者完全沒有治療要求。
容易遺忘其實是屬於病態的一種。 大多數人到了一定年齡後， 尤其是老年人， 在平時便會出現健忘的症狀。
其實， 懂得養生的人都知道， 任何症狀都是可以通過食補的方法來進行緩解的， 那麼， 怎麼才能改善健忘症狀， 健忘吃什麼好呢?下面給您推薦五種健腦食品。
推薦一：蛋類
進行這樣的飲食護理， 也是一種有效地促進患者健康的措施， 您就要注意適當的選擇。 雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以提倡。 雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。
推薦二：核桃
核桃仁含有豐富的營養素， 含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。 核桃對人體有益， 可強健大腦。 不管對於老年人還是孩子都是健腦的代表食物之一。
推薦三：龍眼肉
中醫認為， 桂圓是補血益心之佳果， 為益脾長智的要藥。 長期服用可改善健忘現象， 有強心益智的功效。 但是一定要注意量， 龍眼肉吃多了也是會上火的。
推薦四：魚類
魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分， 都是幼兒腦部發育所必需的營養素， 對改善老年人健忘大有益。
推薦五：葡萄
葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一， 能補肝腎， 益氣增智。 葡萄富含營養， 被譽為“水果皇后”。 葡萄雖然， 但每天的食用量應控制在200克內， 以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。
面對老年人的生活習慣， 您在生活中就要十分的注意， 不要因為自己平時不健康的生活防止， 造成了身體的異常發生。 另外， 您在生活中也要注意一些適當的飲食， 畢竟飲食也是有身體的重要調節作用的。 最後， 您也要多多關注老人的健康， 幫助他們安度晚年。
