21天快速減肥的方法 瘦30斤不是問題

養生之道網導讀：

21天快速減肥？相信很多人看到這個題目的時候肯定不相信， 因為這不科學？其實這是有可能的事， 只要你肯下功夫， 鐵杵也能磨成針。 那……

21天快速減肥？相信很多人看到這個題目的時候肯定不相信， 因為這不科學？其實這是有可能的事， 只要你肯下功夫， 鐵杵也能磨成針。 那麼， 下面就請看看小編介紹的21天快速減肥的方法。

21天快速減肥法：21天快速減肥法是指在這21天內徹底改變自己的生活習慣， 一個月快速瘦30斤是沒有任何問題。 清除身體垃圾， 除了可以完美瘦身外， 也能成功瘦身， 改變膚質，

讓你在21天內變成白天鵝， 。 當然此方法若是沒有堅強的毅力和決心是很難辦到的， 另外對身體的影響也是有影響的， 是通過胃部縮小來減少含量。

21天速減30斤三個階段：第一階段：前三天減肥前三天是清腸過程， 因此要徹底斷食， 一粒米、菜都不能沾， 完完全全就只能喝水， 如果胃不太好的人， 則可以考慮蜂蜜水， 最好純蜂蜜， 推薦菊花、槐花蜂蜜， 對於身體清腸有不錯的效果， 可溫和養胃。 另外斷食對於大多數人來說是很難適應的， 因此可從經期結束第二天或第三天開始， 這時候的食欲是最弱的， 比較容易堅持， 另外早上起床後喝一杯500ML的淡鹽水， 要溫熱的鹽水比較好， 小口的喝下。

第二階段：中八天這時候是可以吃些蔬果的，

但最好是生吃， 一些堅硬難消化的蔬果則儘量避免， 或是榨成汁來喝， 或是煮熟之後再吃， 但不能放任何食用油、調料， 鹽可稍微放一點， 吃到6分飽即可， 晚上睡覺前5個小時候則不要吃任何東西， 只能喝水， 晚餐儘量在5點前解決。 中八天可以吃的水果：蘋果、獼猴桃、李子、櫻桃、橘子中八天可以吃的蔬菜：苦瓜、黃瓜、葉子菜

以上就是21天快速減肥的方法的介紹啦， 其實它主要就是通過控制飲食， 堅決不吃任何油膩的食物， 以清淡、節食為主的， 只要你能夠堅持， 真的21天也能減肥的。