夏季養生一是健脾除濕。 濕邪是夏天的一大邪氣, 加上夏日脾胃功能低下, 人們經常感覺胃口不好, 容易腹瀉, 出現舌苔白膩等症狀, 所以應常服健脾利濕之物。 一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品, 如藿香、蓮子、佩蘭等。
夏季養生二是清熱消暑。 夏日氣溫高, 暑熱邪盛, 人體心火較旺, 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物, 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
夏季養生三是補養肺腎。 中醫認為, 按五行規律, 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,
夏季養生四是冬病夏治。 所謂冬病夏治, 即夏天人體和外界陽氣盛, 用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。 如用鮮芝麻花常搓易凍傷處, 可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上, 可治療冬季哮喘和鼻炎。
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