女性補鐵吃什麼好？

補鐵吃什麼好？鐵是女性營養保健不可缺少的物質， 通常女性補鐵都是從補鐵的食物中獲取， 那麼補鐵的食物有哪些呢？微微健康網小編為你推薦兩種補鐵的食物， 讓你能在享受美味的同時補鐵。

1、木耳豬血湯

方法：把250克豬血切成塊， 50克木耳撕成小塊， 把準備好的豬血和木耳下入鍋中， 以大火燒開， 用微火燉至血塊浮起， 並用鹽進行調味。

功效：豬血含有多種微量元素， 木耳含有大量鐵， 吃什麼補鐵， 這道木耳豬血湯是不錯的選擇。

2、五香茶蛋

方法：把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘， 去掉蛋殼， 加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、薑、鹽製成的調料包和適量清水，

功效：雞蛋是人們都知道的營養食品， 它含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質。

吃什麼補鐵， 不妨就試試小編為大家推薦的這兩款補鐵的食物， 滿足營養保健的需求吧。