二、女性冬季如何護膚
三、女性冬季護膚的禁忌
女性冬季吃什麼對皮膚好
1、梨
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。 所以,梨是最適合冬季食用的水果,特別對緩解肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結等情況食用。 現代醫學研究表示,梨還能降低血壓、清熱鎮靜。 對於高血壓患者而言,如果出現頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀,經常吃梨,可減輕這些症狀。 同時,梨富含糖分和維生素,有助於保肝和幫助消化。 但要注意因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人不可多食。
2、甘蔗
甘蔗含有豐富的營養成分,具有滋補清熱的作用。 其能作為清涼的補劑,有助於治療低血糖、小便不利、大便幹結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症。 由於甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。 其中,鉀能增強機體興奮度,而鎂可避免神經興奮過度並能調節體溫。 經常吃棗能健胃健脾和改善血液。 紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的選擇。
4、柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便,還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養成分,有助於人體保健和疾病預防。 柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,從而減少血栓的形成,這能很好的預防心腦血管疾病。
女性冬季如何護膚
1、補水
水分在冬季對皮膚的意義不言而喻,它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,要選用富含保濕因數及多種營養成分的保濕護膚品。
2、去角質
冬季外界氣溫降低、空氣更乾燥時,皮膚的毛孔常處在收縮狀態,表皮老化角質不易完全脫落。 表皮太厚就會影響護膚品的吸收,護膚品無法起到滋潤保養的作用。
3、防曬
即使在日光照曬並不嚴重的冬天,紫外線也一樣無處不在,因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產品。
4、滋潤
冬季洗臉次數不要太多,早晚兩次就可以了。
5、衣物
冬季皮膚特別容易乾燥、瘙癢、起皮。
6、食療
吃些富含維生素A的食物,因為人體缺乏維生素A時,皮膚也會變得乾燥。 因此,我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。 濃濃的,粘粘的,好喝極了,黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的,一星期吃一次,乾燥的皮膚會得到改善。 還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。 我有時候也會煲一點喝,女人都愛喝甜湯的。
女性冬季護膚的禁忌
1、溫水洗臉
肌膚抵抗力較弱的敏感型肌膚,冬天最好用溫水來洗臉,不要用冷水或熱水。
2、拒絕顆粒
要儘量避免使用顆粒狀的去角質產品,因為,敏感型肌膚的表皮本來就比較薄,過度去角質只會更加傷害肌膚的角質層。
3、敷臉時間減短
若是皮膚有乾燥、脫皮的現象,保濕面膜可以適度使用,但敷臉的時間應比正常膚質略短一些。
4、單用舒緩精華
若已產生輕微敏感的現象,建議單使用具有鎮靜、舒緩功效的敏感型肌膚精華液,等肌膚狀況正常後再恢復日常護膚程式,以逐步增加肌膚的耐力和保護力。
