亞健康的主要原因有哪些

健康不僅僅是不生病， 而是身體上、心理上和社會適應上的完好狀態。 人在氣質、性格、情緒、智力等方面的完好狀態。 要求人的社會活動、人際關係、生活方式正常。

世界衛生組織一項調查表明， 全世界真正健康人僅占5%， 病人占20%， 75%的人處於亞健康狀態。 亞健康是介於健康與疾病之間的一種狀態， 既不完全健康， 又達不到疾病的診斷標準。 稱病前狀態。

亞健康的主要原因

1、超負荷作業 ， 過度疲勞。 過量飲酒、吸煙亦促使過勞。

2、長時間睡眠不足會疲乏、心慌、頭昏耳鳴、食欲不振等。 久之導致抑鬱。

3、營養不合理 脂肪攝入多，

營養過多， 造成肥胖、高血壓。 長期高鹽飲食會誘發高血壓、心血管疾病、胃炎、潰瘍等疾病。 鈣攝入不足， 導致骨質疏鬆和骨質增生。 鐵攝入不足， 維生素攝入不足， 發生亞健康。

4、運動不當 ， 不運動易肥胖和動脈粥樣硬化， 運動強度太大， 身體會不適應 。 清晨5點至8點是好發腦血管意外、心律紊亂。

5、心理不健康， 消極情緒包括憂愁、憤怒、悲傷等， 造成血管收縮、高血壓， 胃黏膜貧血， 胃酸分泌低下， 胃運動功能抑制。 還影響神經系統、免疫功能的異常變化。

亞健康的症狀

1、大量脫髮

每次洗頭髮總會發現一大把的脫髮， 二這情況的出現與季節交替無關， 經常都有掉頭發， 大量並且不間斷。 尤其是女性， 相對於男性來說掉發的頻率更高。

頭髮脫落大多與心理因素有關， 壓力過大、長期處於緊張環境， 或者有感染沒有治癒， 飲食不正確都會引起脫髮。 也可能是某些疾病的初期症狀。

2、腰痛

女性經常腰痛， 但是腰痛的原因有很多， 除開扭傷或者腰肌勞損外， 腰痛也有可能是膀胱炎或者附件炎。 女性一旦發現自己有腰痛， 就要及時到醫院進行檢查以及治療。 腰痛發生的時候要多喝水， 拒絕吃辛辣， 含香料多的食物， 同時加以消炎等治療。

3、容易動怒

包括容易煩躁、容易哭泣等負面的情緒。 如果發覺自己最近為了一些芝麻綠豆的小事都能大哭， 而且平常自己也不是個愛哭的人， 那麼就要引起注意了， 最好到醫院進行甲狀腺的檢查， 因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調十分敏感，

一般早期症狀都會表現為情緒激動、容易暴躁、愛哭、失眠、體重下降等。

4、頭暈

頭暈是最常見的一種不適症狀， 感冒會頭暈、血壓過高會頭暈、低血壓也會頭暈、用眼過度也會頭暈。 但是如果女性超過35歲， 在一個時間段內頻繁出現頭暈的話， 就要檢查其血壓是否正常。 另外， 要多做有益身心的體育運動。