專家表示， 過勞容易導致高血壓， 所以在寒冷的春節不良的飲食習慣容易導致血壓的升高， 在春節要養成良好的飲食習慣， 可有效的預防高血壓的危害。 下面專家告訴你， 高血壓患者在春節要如何飲食。
高血壓患者在春節如應如何飲食
1、控制熱能
這是高血壓患者調整飲食所要達到的目標， 因為熱能過多會使體重增加導致肥胖。 而肥胖是高血壓病的危險因素之一， 有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者， 其收縮壓可高於正常人1．33千帕（10毫米汞柱）， 舒張壓高0．93千帕（7毫米汞柱）。
因此， 控制熱能攝入， 保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一，
2、限鹽
專家表示， 過度食用鈉鹽會使血管收縮， 血壓升高。 所以說， 食鹽攝入量與高血壓的發病率呈正相關， 食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。
所以凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的人， 其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下， 血壓較高或有心衰者攝鹽量應更嚴格限制， 每日用鹽量以1～2克為宜。
3、控制膳食脂肪
這是為了達到控制體重的目的， 因為過度攝入脂肪會導致肥胖。 脂肪的品質比其數量有更重要的意義， 動物性脂肪含飽和脂肪酸高， 可升高膽固醇， 易引發血栓形成， 使高血壓腦卒中的發病率增加。
植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，
春節降血壓的三大方法
1、按摩頭部
按摩頭部降血壓， 用兩手食指或中指擦抹前額， 再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位， 然後將手指分開， 由前額向枕後反復梳理頭髮， 每次5--10分鐘。
按摩頭部可以清頭目， 平肝陽， 使頭腦清新， 脹痛眩暈消減， 頭部輕鬆舒適， 血壓隨之下降。 此外還有擦腰背、點血壓點等法。 如擦腰背是用兩手握拳， 用力上下按摩腰背部位， 每次3-5分鐘， 具有補腎強腰， 舒通經脈， 降低血壓的作用。
2、揉肚腹
這個保健方法的重要作用在於通過調養腸胃避免便秘，
專家表示， 揉肚腹可以疏通腹氣， 健脾和胃， 調節升降， 有降壓的作用。 此外， 還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動， 可有效的降低血壓。
3、倒捏脊俯臥位
這個保健方法是經過大量的臨床驗證的， 具有非常明顯的降壓作用。 高血壓患者要請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。 用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁， 用捏法把皮膚捏起來， 邊捏邊向前推進， 由大椎起向尾骶腰部進行， 重複3-5遍。 倒捏脊法可以舒通腎脈， 降低血壓。
