功效:解毒消腫、活血化瘀。
材料:小油菜、香菇各適量。 鹽、醬油、白糖、水澱粉、味精各適量。
做法:
1油菜擇洗乾淨, 控水備用;香菇用溫水泡發, 去蒂, 擠幹水分, 切成小丁備用。
2炒鍋燒熱, 倒入 油燒熱, 放入小油菜, 加一點兒鹽, 炒熟後盛出。
3炒鍋再次燒熱, 放入油燒至五成熱, 放入香菇丁, 勤翻炒, 加鹽、 醬油、白糖翻炒至熟, 聞到香菇特有的香氣後, 加入水澱粉勾芡, 再放入味精調味。
4放入炒過的油菜翻炒均勻即可。
干貝蘆筍功效:補血養陰、滋補肝腎
材料:干貝 85 克、蘆筍 200 克、文蛤 300 克。 鹽、香油、蔥花。
做法:
1蘆筍去皮, 切段。 文蛤吐沙, 洗淨, 用沸水燙熟後去殼取肉備用。
2炒鍋燒熱, 放入蔥花爆香, 先放入干貝、蘆筍拌炒, 再放入文蛤用大火略炒, 加鹽即可。
涼拌油菜功效:寬腸通便, 降脂降糖。
材料:油菜適量。 鹽、味精、花椒、食用油各適量。
做法:
1嫩油菜摘洗乾淨, 坡刀片成片, 先用開水燙一下, 取出, 再用涼水過涼, 控淨水分, 放在盤內;
2炒鍋燒熱, 沙拉油、花椒放入鍋內, 待油熱且花椒炸出香味時撈出花椒, 把油澆在油菜上, 加入精鹽、味精, 拌勻即成。
韭黃腰花功效:溫陽補虛、健腎
材料:韭黃 150 克、鮮豬腰 1 個。 植物油、鹽、蒜蓉、薑絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。
做法:
1韭黃洗淨切段。 豬腰剖開, 去除白色腰臊, 洗淨後用斜刀橫切成片, 泡在水裡, 把血水浸泡出來,
2將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗裡, 再加少量鮮湯兌成芡汁備用。
3鍋內放入植物油, 油熱後放 入豬腰片, 至豬腰五成熟, 撈出瀝油。
4鍋內留少許油, 放蒜蓉、薑絲、腰片、韭黃翻炒幾下, 放入兌好的芡汁炒勻, 加入少許香油即可。