養生之道網導讀：
春天， 春暖花開的好季節， 也是調理身子最重要的時期， 中醫， 講究調理， 那麼你知道春季中醫養生小常識有哪些嗎？接下來養生之道網將為你介紹春季中醫養生小常識。春季養生保健精神調養非常有益， 除保持精神上的安靜以外， 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒， 當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時， 應儘快恢復心理平靜。
早春 吃點蔥姜蒜
陰寒漸退， 陽氣開始升發， 乍暖乍寒。 根據“春夏養陽”的理論， 此時可適當吃些蔥、薑、蒜、韭菜、芥末， 不僅能祛散陰寒，
仲春 多吃野菜
古人雲， 春應在肝。 肝亢可傷脾， 影響脾胃運化。 此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物， 少吃過酸或油膩等不易消化的食物。 這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時， 如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等， 應不失時機地擇食。
暮春 要吃得清淡
氣溫日漸升高， 此時應以清淡飲食為主， 在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外， 可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶， 防止體內積熱。 不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品， 以防邪熱化火， 變發瘡癰癤腫等疾病。
春季養生可以從下面的幾個方面入手。
1.養肝為首
肝臟是人體的一個重要器官， 它具有調節氣血， 幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。 因此， 春季養肝得法， 將帶來整年的健康安壽。 那麼， 春季應當怎樣養肝呢？在飲食方面， 應多吃些溫補陽氣的食物， 如：蔥、薑、蒜、韭菜、芥末等。 研究表明， 大蒜不僅有很強的殺菌作用， 還能促進新陳代謝， 增進食欲， 預防動脈硬化和高血壓， 甚至還有補腦的功效。 大蔥有很高的營養價值， 同時還可預防呼吸道、腸道傳？？染病。 此外， 飲食中應少吃性寒食品， 如：黃瓜、茭白、蓮藕等， 以免阻止陽氣生髮。
2.增甘少酸
春天， 肝的功能旺盛， 如果再多吃些酸味食品， 肝氣更加旺盛， 會導致脾胃的消化、吸收功能下降，
3.多吃蔬菜
經過冬季之後， 人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況， 如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等， 這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。 因此， 春季到來， 人們一定要多吃蔬菜。
4.多喝粥
在早餐或晚餐中進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥， 如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。
5.補充蛋白質
春季， 飲食中還要多補充優質蛋白質， 以增強抵抗力， 如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆製品等。
