夏季怎樣正確吃冷飲

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夏季怎樣正確吃冷飲？夏季到來， 在炎熱的氣候裡， 吃上一口冰爽的冷飲真的是一種享受， 但是冷飲可不能貪吃喔！那麼夏季怎樣正確吃冷飲呢？不要著急， 下面跟著小編一起去看看吧。

夏季怎樣正確吃冷飲？

1、用靠近嘴唇的地方含冷飲

含冷飲時， 不要以上顎來含， 以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛， 甚至眩暈。 含冷飲的位置要在口腔較前面的地方， 也就是接近嘴唇的那一邊。

2、先吃料再吃冷飲

吃冷飲， 最好先吃配料， 等冷飲稍微融化一些後再吃， 也可以降低傷害。 除了吃冷飲之外，

也可以選擇吃水果， 這樣不但能達到清涼解暑的功效， 也不會直接受到冷飲的刺激。

3、含口中融化回溫再吞下

吃冷飲的時候， 先把吃下的冷飲含在口中， 別急著吞下去， 等到冷飲溶化後再慢慢吞入， 降低冷飲對身體的刺激。

4、控制食量和速度

大量冷飲進入體內， 可引起胃粘膜血管收縮， 減少胃液分泌， 導致食欲下降和影響人體對食物的消化。 冷飲的攝入量， 一次以150ml左右為宜。 注意喝冷飲也要同喝熱湯一樣， 細細品味， 慢慢飲下。

5、冷飲熱飲不宜交替飲用

冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利， 容易引起消化道功能紊亂。 所以， 冷飲、熱飲應分開引用， 至少應間隔30分鐘。 飯前飯後30分鐘吃冷飲會沖淡胃液， 降低消化酶的活性，

對食物的消化吸收不利， 從而危害人體健康。 炎夏之時， 飯前適當飲用一點淡鹽開水， 既可補充身體所需的鹽分和水分， 不必吃冷食冷飲。

6、忌吃不新鮮的冷飲

吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳， 要認真查看冷飲是否衛生、新鮮。 一般的果汁類飲料應沒有沉澱， 瓶裝飲料應該不漏氣， 開瓶後應有香味。 鮮乳為乳白色， 乳汁均勻， 無沉澱、凝塊、雜質， 有乳香味。 罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液， 蓋子不應鼓脹， 如果敲擊罐頭時呈鼓音， 說明已有細菌繁殖， 也不能食用。

慎吃路邊小攤上的冷飲。 在選購時認真查看生產日期和保質期， 儘量選擇出廠日期較近的產品。

什麼情況不能吃冷飲？

1、老人、嬰幼兒不宜吃

嬰兒忌食冷飲，

幼兒少吃冷飲；年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。

2、月經前與經期不吃冷飲

吃冷飲會讓子宮收縮， 使經血難以排除乾淨， 造成經痛， 進而導致經期不順。

3、吃飯前後不宜吃冷飲

千萬不要把冷飲當做正餐， 在空腹時直接讓冷飲下肚， 不但無法減肥， 更可能招來許多病痛。 飯後吃冷飲， 冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快， 影響人體對養分成分的吸收；同時， 冷水還會稀釋胃液， 影響消化。 飯後立即吃冷飲， 使胃酸分泌減少， 消化系統免疫功能下降， 導致細菌繁殖， 引起腸炎等腸道疾病。

4、運動後慎食冷飲

劇烈運動能使體溫上升， 這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激， 會引起消化道強烈蠕動， 產生腹痛、腹瀉。 同時， 冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，

次數多了就會引起消化吸收功能失調， 造成消化不良或其他疾病。 此外， 運動後咽喉可能處於充血狀態， 過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象。 因次， 運動後不宜馬上吃冷飲， 宜先休息一會兒再吃。

夏季怎樣正確吃冷飲？以上就是小編介紹的內容， 希望對您有幫助。