很多准媽媽有困惑, 在懷孕後, 經常發生小腿抽筋, 晚上睡覺後最厲害, 那麼你知道孕婦腿抽筋是怎麼回事嗎?下面一起來看看吧。
孕婦腿抽筋是怎麼回事
低鈣血症引發的腿抽筋
胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供, 因此, 准媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝入不足, 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數, 低鈣將增加神經肌肉的興奮性, 導致肌肉收縮, 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日間低, 故抽筋多在夜間發作。
飲食因素引發的腿抽筋
缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因, 但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。 准媽媽在一次過量攝入肉類物質後, 會引起抽筋, 這是因為, 肉類富含蛋白質, 攝入過多將影響碳水化合物的代謝, 導致酸性代謝產物堆積, 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
如何處理抽筋
准媽媽除了要瞭解抽筋的成因外, 在發生抽筋時, 准媽媽及其家人也應瞭解該如何處理。
步驟1:腳掌貼平
如果准媽媽在站著時出現腿抽筋, 可先將腳跟著地, 將腳掌貼平地面;如果准媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀, 可先將腳掌貼平牆面, 待較為舒緩之後, 再進行下一個動作。
步驟2:腳尖上翹
腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉,
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