一、秋季女性體弱喝什麼湯
二、秋季女性體弱吃什麼
三、秋季女性喝什麼粥
秋季女性體弱喝什麼湯
1、刀豆鴿肉湯
材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作:先將鴿子去內臟洗淨,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然後刀豆去蒂洗淨,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調料再煮開即可食用。
2、海參羊肉淡菜湯
材料:海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、薑5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
製作:羊肉洗淨,用熱水氽過後切片,浸泡後的海參洗淨泥沙切片,淡菜若為幹品可先用黃酒浸泡2小時。 煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中,加調料同煮數小時,至肉酥湯濃,即可食用。
秋季女性體弱吃什麼
1、花生名副其實的“長壽果”其中的高蛋白質是小麥的二倍。 容易被人體吸收花生性平,味甘,入脾、肺經。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。 主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。 搭配紅棗能補血益氣。
2、蓮藕“荷蓮一身寶,秋藕最補人”這句話說的一點也不假,秋季正是鮮藕應市之時,秋天應多吃些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 搭配黑白木耳可以滋補肺陰,搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
3、山藥有神仙之食的美譽,還有“食物藥”的功效,山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,預防心血管疾病,有延年益壽的功效;秋天吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
4、百合粥百合為秋季食用之上品,有潤肺止咳,清心安神等功效。 營養豐富多種生物鹼,對抑制癌細胞增生有一定的療效。 搭配杏仁有潤肺止咳,清心安神之效。
秋季女性喝什麼粥
1、芝麻粥
搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。 芝麻50克、米100克。 先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟後,拌入芝麻同食。 秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是秋季保健粥的佼佼者。 對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
2、山藥枸杞養顏粥
粳米、枸杞、山藥,大火燒開之後轉成小火熬煮,煮爛之後即可食用,食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。
3、紅棗花生黑米粥
將大米、黑米放入電壓力鍋中,放入紅豆,花生米,紅棗。 加入適量清水、冰糖煮成粥即可食用。 經常服食可使膚色紅潤,有美容駐顏之效。
4、紅豆百合粥
百合用溫水泡脹。 大米淘淨放入電飯煲,連同紅小豆、百合一起放入,加水煮40分鐘,加入冰糖溶化即可。 有利於女性滋補養顏。
5、玫瑰薏米粥
把黑米、小米和薏米放進鍋中,加入水煮至粘爛,再加入紅糖,待融化後加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。 有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛的功效,還有美容護膚的功效。
6、桂圓蓮子糯米粥
蓮子與糯米加水小火煮熟,加入桂圓肉、紅棗再熬煮,加冰糖適量,即可食用。 女性朋友常吃有美容功效。
7、烏雞肉粥
烏雞同粳米同煮,加調味,用於高血壓、貧血、營養不良等。
8、胡蘿蔔粥
取新鮮胡蘿蔔切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。 將胡蘿蔔用素油煸炒,加100克米和水煮粥。 因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化為維生素A,適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
