容易過敏的人多吃維A食物

【導讀】春季是萬物復蘇的季節， 也是過敏高發的季節， 不想臉面泛紅起疙瘩嗎？那麼春季過敏怎麼辦呢？趕緊來試下天天養生網小編給大家分享的防過敏食物吧。 下面就為您帶來這篇容易過敏的人多吃維A食物， 希望容易過敏的人多吃維A食物能對您有所幫助。

剛進入春季， 氣溫變化很大， 紫外線由弱到強， 花粉多， 容易過敏。 避免過敏應保持充足睡眠、飲食規律、增強自身免疫力、樂觀開朗， 增強肌體免疫力或調節肌體免疫狀態。

此外， 要攝取足夠的多種維生素和礦物質， 如維生素D具有抗病毒能力，

富含維生素D的食物有小白菜、番茄類蔬菜以及柑橘、檸檬等水果， 而維生素A則可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能， 從而能抵抗各種致病因素的侵襲。 富含維生素A的食物有胡蘿蔔等。

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 能有效地增強機體活力。 新加坡研究人員發現， 金針菇菌柄中含有一種蛋白， 可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病症， 沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

美國免疫學專家羅傑那利認為它對花粉過敏很有效。 如果堅持每天喝一勺蜂蜜， 連續服用兩年， 就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。 其中的原因有兩個：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，

它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一;二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒， 人體習慣以後就會對花粉過敏產生一定抵 抗力， 這和“脫敏療法”的原理是一樣的。 至於蜂蜜的喝法， 羅傑那利建議大家最好不要高溫加熱， 另外對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。

中醫對大棗也有很高的評價， 古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中， 用大棗的古方有58種。 用黑木耳50克加大棗30顆燉熟， 有治療過敏性紫斑的功效。 不 過， 大棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃， 否則會破壞其中的維生素C。 此外， 大棗含糖量高， 性偏濕熱， 所以有蛀牙並且經常牙痛、便秘患者不適合吃。

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